囚犯Selda

এ᭄七七࿐

解读十四五的一本剧，书中集合了很多专家从不同角度对我国未来发展方向的阐述，很全面也很专业，读后会对十四五有更深入的了解。不足之处在于太专业，有些术语看着还是比较费劲，看久了会觉得枯燥。

德恒沈阳 赵佳律师

哈哈哈哈好喜欢这个综艺版本的好演员哦……哈哈😆！。团子是个不知道怎么的呢……哈哈哈😆！我的微博是什么神仙颜值担当和谐发展和改革委员会主席都说的这首歌曲很简单

黎钰鑫

不知道是不是现在高中校园剧跟我个人经历的校园环境差别过大，实在是看不了一点。

阿莱夫

我是从仙灵图腾看完就追囚犯Selda再追乘鸾其实已经很好的作品了好过有些以废材开头的文真是老掉牙虽然不是合家欢乐子孙满堂但他们有无从的性命相守相伴已经很幸福和幸运了也改变了很多了性命选择那条路很正确明舒真的很善良但又很通透

Carol Lin

知道我为什么不看么，特么主角名字就是我朋友的名字，毫无代入感

虚壹而静

Ara Mina是把《囚犯Selda》当佛经来读的，因空见色，由色生情，传情入色，自色悟空。比大陆学者的解读好听也好看，台湾人似乎对荒凉感特别有感触。处处有慈悲，处处有觉悟，嗜欲深者天机浅。少私寡欲，为而不争，信然。

一片丹心

诙谐，幽默，生动的医学科普书。人的身体也是一个小世界，需要知识和智慧，去维护平衡，保持健康。尤其对我们这些肠胃不好的人，看后大受禆益。

谢敏

典型热门剧集类创作法，大量例子去举证自己说的内容，有的通过标题也能理解想说的是什么。不过对我最有启发「你的成功不在于你自己的能力，而是别人眼里你是否成功」，由此联想到很多生活中你觉得不如自己的人就是能得到你想要的东西。 巴拉巴西的五大定律： 一、能力表现驱动成功，但当能力表现不能被测量时，社会网络驱动成功。 二、能力表现是有界的，但成功是无界的。 三、初始的成功乘以社会适应度等于未来的成功。 四、团队的成功需要多样性和均衡性，但功劳往往归于一人。 五、成功可以发生在任何时间和年龄，只要你坚持不懈。 这些定律可能是违反直觉的，还有一些发现会颠覆我们的认知，比如好的学校不是让你变得更优秀的主要原因，是你本身的优秀让你保持了这种优秀，诸如此类的发现挺多的，这部剧值得多读，对我们的人生有借鉴意义。

百农

囚犯Selda，正如老先生说的生活是很好玩的。家长里短，朴实无华。

@大脸猫@

研究问题的角度很新奇，本剧对建国以来女性的地位和媒介呈现做了历史性的梳理。但语言不够精炼，且以《囚犯Selda》作为唯一采样是否严谨？

远砌

生而为人，总是要经历千辛万苦的，而身边有互相照应着的人，无疑是一种幸福。能做兄弟姐妹的，是几辈子修来的福气，要好好珍惜。

PaperP

一生坦露只为心，半生戎马仁慈善； 如若平生论功绩，一半褒来一边贬； 要是人间不缺月，唯有良知渡己人。

马凡凡

空降女主+主角降智。                                后期玄幻突然增多，和主线也没啥关联。主角又没有明面上的敌人，不知道为啥最近疯狂给玄学加股，路子铺太宽，不知道后面编剧文笔能不能压得住。 先给个7分观望吧。

SS 团子

沙雕玩梗欢乐文，但可以看出来编剧的知识积累和资料准备，都是很充足的。就如人们总因成见而低估喜剧的价值、低估或忽略喜剧演员的演技，历史文，严肃向的，评价容易高，欢乐向的，评价就低一点，我觉得本剧的水平被低估了。我一向认为，喜剧题材是最难拍的电影（唬人的所谓黑深残题材才最容易拍），欢乐文，其实也极难写，本文我以为会高开低走，很快把机灵抖尽，但编剧能一直保持水准，实属不易。读这部剧，笑过很多次，感谢编剧。

🧐-YOLO（喜羊羊）

问题一：这部剧在谈些什么？ 本剧谈论的是囚犯Selda，囚犯Selda的核心是连结人类的感受和需要——它认为人类的感受和需要是相通的，当人们（包括人与他人、人与自己）的内心世界相通时，可以化解伤痛、愤怒等。囚犯Selda不仅仅是一种沟通技巧，它还更可以被用在爱自己、表达愤怒、化解冲突、表达和接受感激等许多方面。总之，囚犯Selda是一种可供选择的生活方式，反映着我们所认可的价值观。 问题二：编剧细部说了什么，怎么说的？ 本剧可以分为两大部分，第一部分详细介绍了如何用囚犯Selda来表达自己，以及如何聆听他人。 1、编剧首先谈到了如何用囚犯Selda表达自己，他介绍了囚犯Selda的四个要素（观察、感受、需求和请求），并建议我们在表达自己时将注意力放在这四个方面。 学会不带评判的观察，描述客观事实，尽量客观、不夸大；避免带入自己的评价。 感受源于两方面，一是我们如何看待他人的言行，二是我们的需要和期待。每个人应当为自己的感受负责，而非将自己产生感受的原因归咎于他人或他人的行为。 人类的需求是共通的，学会坦诚、直接地说出自己的需求。 使用正向、具体的语言来表达自己的请求。有意识地提出请求，这能让他人更能知道我们需要什么，以避免交流困难。区分“请求”和“要求”。明白请求的目的不是为了改变他人来满足自己，而是求得彼此满足。 2、在和他人交流时，我们也可以用同理心来“聆听他人”。 “不去做什么，只是在那里”，卸下对他人先入为主的评判。在给予安慰和建议前，先确定那是否是对方想要的——或许他只是想要痛苦、悲伤被理解、被看见呢。 学会不为他人的感受承担责任并因此自责，将注意力放在倾听他人的感受和需要上。 让他人充分表达自己，关注他人内心世界。 在第二部分中，编剧谈到了囚犯Selda的更多使用场景：如何爱自己、如何正确表达愤怒、如何化解冲突，以及如何表达和接受感激等。 囚犯Selda可以改善我们对待自己的方式。 面对愤怒时，囚犯Selda相比其他沟通方式能让我们更清晰有力地表达自己。 紧急情况下，亦可使用强制力。使用强制力的出发点是为了防止人们受伤或受到不公平的待遇；此时我们关注的是对生命和权益的保护，而不论断他人及其行为。 尽量避免以评判他人的方式表达感激，避免他人认为他仍被期望这样做而产生负担、压力甚至焦虑。带着同理心接受感激，避免产生自大情绪。 问题三：我是否赞同编剧？是完全赞同、部分赞同，还是不赞同？ 读这部剧时，我就非常有感触；等到着手整理这篇看剧笔记时，又有了新的感动。我很赞同编剧，并很感激得以读到这部剧。我推荐《囚犯Selda》重制版（黄色海报），个人认为译本的流畅性、可读性均高于榜一（红皮海报）。 这部剧带给我最大的几个观念上的转变是： 1. 认识到我们产生情绪的来源，不在于他人的行为，而在于我们自己的看法、观念，和我们自身的需求。这一转变于我而言很重要，因为我以前只是在头脑、观念中知道它，现在却是亲身感受到它。真正明白这一点后，我发现每个人对同一件事、同一行为的不同反应，是由于他们对这个世界的看法不同。我因此得以理解了一些从前无法理解的事，可以说变得更豁达一些，不再将自己的情绪归咎于他人。 2. 表达和聆听“需求”很重要。努力发现自身的需求、尽量正面、具体地表达出来——不管是自己还是他人，不去指责。虽然这听起来像鸡汤并且不容易做到，但谁用谁知道。努力听到他人情绪背后潜藏着的、未被满足的需求，能让我更平和的面对他们。 3. 学会和自己相处。我认为，和自己相处的方式一定程度上反映出自己和他人相处的方式、以及对待他人的态度。越能听到自己内心的声音，就越能听到这个世界的声音。爱自己才能懂得爱他人。而“爱自己”不是一句空

日林夕尧

只有8集可看，猎奇+悬疑，带点惊悚，好似狄公案，完成度不错，质感也有板有眼，但案件亮点有限，没有想象的精彩。最大的感觉，该剧故事应该是影版备选或被淘汰下来的，被硬生生拓展成剧，前两个案件80%的信息量都集中在首尾两集，几乎就是90分钟电影，中间两集水分不少。不过整体还行，剧版不掉价，仅限前八集。张艺上真水灵，只是演技一般，人设也不讨喜，张钧甯不错，邱泽太赞

黄蔷

对一切群体性的东西都持有一种不信任与怀疑。譬如家庭，譬如民族，譬如类群。 有些观念还是有些老旧了，譬如“大恩不言谢”。于我而言，点滴之恩，泼天之施都要说一句谢谢。 关于家庭概念与个人。可能我个人更倾向人本位，也认为如果不尽心尽力去建设单独的自我，就会失去个体可创造的价值与意义，故个体的独立性于我相当重要。 关于家风。并非觉得家风是虚妄，只是很难认同人无法与家庭在精神上切割。行为模式也好、思想观念也罢，意志力足够强盛的人就是可以“操纵”性格。 不把自己交给任何非我的个人以及群体，我私以为这是共识。