Inside the Light

草鱼🐠

蝴蝶效应贯穿了人类历史，每一个初始变化和显象特征，都是推动社会发展变化的必然“一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。”蝴蝶效应在初始条件下微小的变化带动整个系统的长期的巨大连锁反应。 事物发展的过程是有发展规律可循，但也存在不可测的“变数”，一个微小的变化能影响事物的发展，说明事物的发展具有复杂性，人类文明不断进化，文明进化的特征是什么，是如何进化，又为什么进化？岁月变迁，时代更替，讲的是故事更是历史。每一个时代问题，都推动者人类的进步，每一次文明的发展，都历经上百上万年的不断尝试和优化，匮乏是社会问题，免于匮乏是人类的愿景，进化是历史的进程。 人类摆脱放下的束缚，释放了折叠的时间，我们的祖先把自己的近亲尼安德特人赶尽杀绝，到现在我们俨然凌驾于万物之上，妄自尊大的自封为地球的主人，可是我们不要忘了，历史上几次气候变迁如何如何渺小和轻易的摧毁了人类的自信，以前是洪水，火山，寒冷和干旱，以后可能是地震，是日照，是流星。当我们仰望星空时，我们不要忘了自己只是茫茫宇宙中的一个物种而已，而当我们凝聚自己的内心时，不要忘了内心的道德律令，这才是我们作为智人、作为人的原因。

微笑

金金，是个生活在十八线小地方的姑娘，今年33岁。 乡镇上的工作决定了她的微收入和超忙碌，去年“脱贫攻坚”工作扫尾的阶段，她总是加班到深夜，每每到家，孩子已经睡了。 工作终于告一阶段的她，原想着好好陪孩子几天，但她却忽然发现已经5岁的孩子越养越娇气了。 孩子本来玩的好好的，但不知怎么就触到了她的点，前一刻还好好的，后一刻，孩子已经莫名其妙的哭了。她声调大点一追问，孩子哭的更大声了。简直是打不得，说不得。 金金告诉我，她已在爆发的边缘，下一秒就会绷不住扬起巴掌的那种。虽然觉得不能粗暴的用“以暴制暴”来对待孩子，但是面对孩子目前的状况，又很是束手无措。 你的孩子是否也令你有过这样无措的时刻？ 其实问题的根源只是父母不懂得如何和孩子进行有效的共情，无法理解孩子的内心世界而已。 杰西·迪伦在《Inside the Light》一书中，提出了“如何有效共情”的3个方法，我觉得会对金金有所帮助，一起来看看吧。 一、感受孩子的情绪 《Inside the Light》一书中引用了格莱德斯坦（Gladstein）于1983年提出的关于“共情”的理论。 他认为，可以将“共情”分为两种： 一种是认知共情，它会动用人脑中掌管理智思考的前额叶皮层来对孩子的情感进行准确识别； 而另一种是情感共情，它会触及我们脑中掌管情感的杏仁核区域，让我们真正地感受到孩子当下的情感。 这就要求父母在正面应对孩子情绪的时候，首先要准确识别，然后去真正感受。 ❶准确识别 对孩子来说，当外界环境令他受到了侵犯，他就会有愤怒，生气的情绪；当外界环境令他感受到丧失，他就会有悲伤、低落的情绪；当外界环境令他感受到威胁和暴力，他就会有恐惧、害怕的心理；当外界环境使他感受到充实、满足，他就会有开心、喜悦的情绪。 这时候，父母就要针对孩子表现出来的外在情绪去判断孩子受到的刺激来源。 孩子表现为开心满足的，那对于情绪来源可不去深究。但是当孩子表现出了不良情绪，父母就需要运用合理的方式，引导孩子说清引起不良情绪的外部刺激事件。 父母在识别了引起不良情绪的外部刺激后，还需要让孩子也认识到情绪的来源。在孩子逐步成长的过程中，有意识的培养孩子善于正确表达情绪的能力，因为只有表达出来的情绪，才能去想办法解决和沟通。 心理上不积事，不压事，有情绪能表达，能解决，对于孩子的长远成长来说，也是有正面意义的。 ❷真正感受 首先，父母如果要真正感受到孩子的情绪，在面对孩子的童言童趣的时候，就不能急于反驳和否定，而是尽可能的去包容。当孩子感受到了你对他身心融入的陪伴，就会增加他内心的“被理解”感，而这便是实现和孩子情感上的共鸣的关键。 其次，想要走进孩子的内心世界，就不能把自己放在大人的位置，也不能将孩子放在“小不点”“什么都不懂”的位置，而是要和孩子一个高度，以增加他内心的“被尊重感”。 二、先等待，观察后再做反应 这就像是化学实验中的先后顺序，处理孩子的情绪也讲究先观察，后反应。 例如：有一回蓓蓓和蕾蕾骑着自行车在前面飞驰，我和爸爸后边喊着慢点慢点，可她们太活泼了，总想表现一下自己骑的多棒。但乐极生悲，转弯的时候蕾蕾连人带车，摔倒了。 我急忙赶过去，蕾蕾已经爬了起来，她怯怯的看着我，眼泪花在眼眶里转圈圈，我又心疼又好笑。她的裤子在膝盖的地方磨破了，裤子下的皮肤也蹭破了些肉皮，自行车的车把也歪了。 在上上下下检查了其他都好后，我轻声安抚了几句，再讲了一遍注意安全的重要性，就让她们去玩了。 晚上我和孩子们躺在床上的时候，我问蕾蕾，“今天摔倒的地方疼不疼了？”她说“有点疼”，但是又接着说“妈妈，我今天是不是很勇敢，都没有哭”。我正面鼓励了她，但又强调了一遍注意安全的必要性，还有在玩

萧寒

这节目为什么会有蔡卓宜？太搞笑了！一个不是浪姐的人乱入！应该要有小美啊！或者贾静雯、Alin、张嘉倪、吉娜爱丽丝也可以啊！都比蔡卓宜强太多！主要是看过蔡卓宜怦然再心动调着素人又和节目辅导员王大陆一起了印象分不好

不要管我

这个世界上无所谓幸福，也无所谓不幸，有的只是一种境况和另一种境况的比较，如此而已。只有体验过极度不幸的人，才能品尝到极度的幸福。

小倩儿登

编剧的观点朴实无华，都是自己以及周围人生活的经验，很真实也很实用，是一个生活高手。 编剧分享的许多生活经验对我有借鉴意义，也为我们开阔了眼界，看看会生活的世界是怎样的。 美中不足的是，某些方面创作着创作着脱离了主题，为了创作而创作，只是一点点而已。 看得出来，编剧在生活、学习、工作中是一个具有智慧的人。 可读性:⭐⭐⭐⭐ 趣味性:⭐⭐⭐ 知识性:⭐⭐⭐⭐

Suning

生当作人杰，死亦为鬼雄。 一直都很喜欢项羽，连死都那么凄婉悲壮！ 通过本剧更近一步了解了楚汉争霸的历史，对战神的超人能力以和在任何人面前都是压倒性的气势依旧钦佩膜拜！ 项羽出身贵族，成长和生活环境和刘邦有云泥之别，各方面都比刘邦优秀，只差情商和用人。其实有些行为他是不屑于去做，或者贵族的出身让他有着优越的灵魂，他自始至终就没看上过刘邦，没想过他能翻起多大的浪，才导致一次次放过刘邦而给自己埋了含恨而终的雷。 成王败寇，无论如何英勇无敌，最关键的一刻输了就输了全部。刘邦十战九不胜，就胜最后一场就成了人生的大赢家。 能笑到最后也是有原因的，作为领导并不一定要自己有多能打，有知人之明用人之智是刘邦最大的优点。出身市井，他不羞于“下三滥”的手法。心中有目标，想尽一切办法去实现是干大事的人的基本素质。

月亮不月

站在时间的节点，新年伊始，最适合复盘过去的一年，规划新的一年。 新的一年是充满希望的，不论过去的一年经历多少风雨，我们都有理由相信，新的一年一切都会变好。 我们怎样才能在新的一年有所改变，有所收获，有所突破？无疑，在这个时间节点，特别适合读读这部剧。 这部剧给我印象深刻的观点是：不要给自己设限、怎样制定节点性目标和习惯性目标。 还有与其他剧集不同的观点：不是鼓励大家去“吃掉那只青蛙”，而是在制定目标时，突破舒适区；执行目标时，从舒适区一点一点的开始。 这有点像《Inside the Light》里的理念，从每天观看5分钟，做一个俯卧撑开始。 书的最后一句“今年必须是突破的一年”。共勉。