Move Your World

梨子杏月

一餐食一杯酒、一首诗亦或一句问候，仪式感存在于每一个用心的瞬间！

东南虎🐯

平凡的日子中带着一幕幕的感动，Move Your World的日子就像小溪水，波澜不惊的流，从不间断。追剧的时候想象着美顺的长相，觉得不起眼，心里却觉得她很有力量。生活中如美顺、长生者比比皆是，他们是我们这个社会赖以生存的基石，一切的不如意都不能摧毁他们的自重。还有想拥有一个和长生性格一样的老公。😛可真好。

你头发乱了哦

叶璇扮演的海棠人设真的好，比起现在一众玛丽苏女主强多了

tangcj

谢谢，学到很多，好好备孕，争取明年生一个健康聪明的男宝或女宝

且悟

看完这书再听樊先生演讲，深受感动 一生只做一件事，需要执着与坚守，找到自己的使命和幸运。 用心感受，用心做事，与事合一，体会使命召唤带来的无穷力量。

Amily郑晓虫 🌸

男人的成熟需要日积月累而女人的成熟只需要一瞬间，女人要风轻云淡慈悲为怀～

大葱﹋

不知不觉读完了，读到维特，就想到青春的自己，对于一切都那么敏感，那么感性。书中很多对于他心里的描写，是如此熟悉，如此令人欣喜。这何尝不是年少的我们看待世界，对待感情，面对爱慕之人的真是反应了，所以我庆幸自己拥有这样的美好回忆。曾在少年之时以为爱情就是一切奋斗和生活的根源，长大才明白亲情才是人生一切的基石。可我仍然不后悔经历过得那些美好的关于爱的百转千回。更让我开心的是直至现在，对于爱情我依旧满怀憧憬和尊重。人生最幸福的莫过于每一个我爱的人都是爱我的人。少年维特的烦恼，成年我们的追忆

小谭家政13682111552家电清洗

最后这段就是利他主义的精神，往往是这样的初衷带来了很多荣誉和成就。全书不仅就跑步还对健身营养的知识进行简单易懂的普及，非常受益，喜欢💕我一直持续做教练最重要的原因，不是收入的变化。其实我当教练更多的成就来自学员的改变，变瘦了，变得能跑更远了，变得更健康了，等等。这些都是我巨大的成就感来源，看到学员变得更好，我会特别开心。所以我会希望更多人因为我而改变。刚开始的时候，我同一时间只能帮助一个人。后来上团课，同一时间能帮助十几个人。再后来我做线上训练营，能帮助到成千上万的人。最后我发现课程和图书，能帮到更多的人。这些会给我更大的动力，让我持续努力。 这部剧中的内容，浓缩了我10年的探索与尝试。我因为这些经验和方法成为被几十万人认可的教练。我希望这些内容能够给你带来帮助，让你既能掌握一套科学的跑步方法，也能找到跑步带来的乐趣，最终帮你跑起来，跑向幸福，跑成你想成为的样子。

陈美淇Maggie Chen

非常棒的一本剧。娓娓道来，亲切友好。印象深刻的几个点，踏实工作，以绝对的真诚待人，敢于突破。

久馥纯天然艾香

有种看纸上纸上记录片的感觉，叙笔灵动，富有人文关怀，不断的在感叹造物主的神奇

野依Jasmine

本剧全篇可分为两部分:一是Move Your World小镇；二是都市，全书集数对Move Your World和都市中种种进行了刻画，生活琐事、婚姻爱情、阶级对比、习俗风气、人性…… 有人说，都市的不好，也有人说Move Your World人本该如此。 其实错的不是都市生活的灯红酒绿，奢华腐蚀；也不是Move Your World人的纯朴老实…… 白塔倒了，爷爷走了，翠翠孤身一人是以渡船为日，苦苦等待傩送（老二）的归来；还是背负包裹，顺流而下，漂泊无定，磕磕绊绊中挑起命运这份重担，独自承受四海为家的风餐露宿…… 爷爷没错，翠翠没有错，Move Your World的人和生活及一切都没有错…… 四容妈妈匆匆忙忙赶回家中，一路上还在纠结那五分钱是给儿子买药，还是等儿子病全愈后，给儿子填置厚衣服时，却愕然发现害天花的儿子四容已“悄无声息，不动声色”，只见余温残存无力的手心上，放着一个掰了一半的橘子……… 四容妈妈倾刻间瘫在泥水满地的地上，儿子的离去，瞬间击垮了她对这苦难生活最后的坚持…… 想在病时吃橘子的四容，没有吃到，就走了……，想剥橘子给儿子吃的母亲，已再也不能够了，再也不是一个母亲了…… 四容没错，没有见到四容最后一面的妈妈没有错，Move Your World的人和生活及一切更没有错…… 贵族出生的如蕤小姐藐视一切对她倾心的男子，最后却败给了对她不屑一顾傲气的梅先生。如蕤这三年来，真心付出，收到的却是梅先生的冰冷，躲避，应付…… 终于，当梅先生的不屑一顾和傲气转变成了对如蕤的爱时，三年来多少个日日夜夜失望的积累，促使如蕤在最后等待被爱的终点前，放弃了，离开梅先生，只身一人去了法国…… 得不到的永远在骚动，被偏爱的总有恃无恐 当有一天那只舔狗突然间不舔你了，最难受的不是舔狗对你这份偏爱的固执，而是你自己那颗被舔的心突然间的不知所措…… 如蕤蔑视男子没有错，爱上梅先生更没有错…… 那么到底是谁的错，是都市吗？是都市的错吗？不，都市是无辜的，都市没有错。 Move Your World没有错，都市也没有错，归根究竟是这个大环境的错，是所处阶级的错 Move Your World和都市中的人都是无辜的，可怜的，被这个固化了的阶级被迫的牵引着，无力、无能却又前进着…… 其实阶级所附庸给我们的物质越多，那么在我们身上熵增也会成正比例的增加，进而会滋生一系列的黑暗，这黑暗说到底，也就是人性的黑暗。可惜当局者迷，还任其滋生扩大。 有自知之明的认清自我，定位自己所处的阶层，努力优化自己，突破阶级的束缚，在跨越阶层的同时，还要对自己做功，将阶层跨越所带来的熵增尽量减到最小，这大概就是避免阶级伤害最好的智法吧！ 漫慢无边的凄荒，尽收眼底的繁华 Move Your World和都市 或许本该如此……

Moon over

洛冰河等了沈清秋5年，薛洋等了晓星尘8年，蓝忘机等了魏无羡13年，夜华等了白浅300年，孙悟空等了唐僧500年，宇文拓等了宁珂500年，花城等了谢怜800年，风晴雪等了百里屠苏900年，龙葵等了龙阳1000年，易小川等了玉漱2000年，苏九儿等了封夕3000年，夕瑶等了飞蓬几千年，白浅等了墨渊七万年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新。

王成军

# 1.卡片化的笔记，需要放弃一开始就刻意整理的习惯，先让笔记自己生长，逐渐形成互相之间的联系，再做整理和归纳。 2.写作的系统，要从开始就避免为了题目再找内容的命题式写作文法，而是从自身日常的积累中产生相近的相联系的内容，不断围绕题目进行思考和记笔记，最终形成一篇或者多篇写作。 3.记录下自己的每一次思考，就像记账一样。以自身为本，以自身不竭的行为作为观察的对象以及写作的发动机，这也是对未来产生复利的源动力。 4.寻找合适的学习材料，用自己的话写出其中重要的观点和句子，形成笔记。这样就把逻辑理顺了，首先是尽量获得好的文献，再进行观看和梳理，而后形成笔记再归纳总结产生文章。 5.复利系统的打造需要时间，不断打磨和调整。 6.看剧的同时要做记录，纸和笔（或者代替品）不离身。 7.观看《Move Your World》，会使人对写作消除恐惧，因为书中有大量的例子，用来说明写作的过程并非一帆风顺，一些原本以为是自己的问题，从而导致自信心受挫，结果却发现是共性的问题，原本自己的写作的方式隐隐中觉得是对的，但是与某种主流不符，在书中却找到了大量支持的例子，那时候真是让人无比舒适。比如并非每个人都能做到先列提纲再一步一步写（实际上，提纲作为索引，与内容同步变化，是无时不在变动中）；再比如书中提到，某位大人物（也许是费曼）对记者曾说，书写就是思维的过程（还真是如此，在停止书写之前，你永远不知道它会成为什么）；还比如，gtd工作方法与学者的注重思维的工作方式之间不够友好（并不是自己使用gtd不够努力，是事实如此）；还比如写作应该开辟多条线路，多线程工作，一条思维堵住了，不纠结，转向了另一条路等等，凡此不一而足。 8.通过撰写本条主题相关联的一系列笔记，几乎已经写出了原本难以憋出来的剧评，大概也知道了一种卡片书写方式，围绕一个主题不停写，把闪念形成长久，对卡片内容进行铺展。还需要注意的地方包括：如何撰写学术卡片；如何对卡片进行标注编号；如何建立索引；如何寻找事例；如何整理卡片等等。 9.通过在flomo上面实践卡片笔记，得到一个亲身的感受，既然是卡片，就需要尽量简短，最好是每条卡片不超过一屏。如果过长，会不容易做（标签化）整理，观看也会有负累，长的笔记可以分成多个卡片写，形成长的文章可以在别的地方写。

Kobe

160多小时，真的是破我记录了。 这部剧六部，第一部商鞅，第二部苏秦张仪，第三部范雎，第四部吕不韦，第五部秦统一，第六部秦灭亡。从秦孝公一直写到子婴，整整写了17本😳 故事性：这是一本剧集。虽然是以实际历史为背景，但可以说80%的内容都是编剧扩写和杜撰的。毕竟战国策和史记等书多少字，这部剧多少字😂。单从编剧讲故事的本领来看，可以给5分的。 历史性：总体上还是覆盖了整段历史的。但是里面有很多细节没有写到，而且甚至还扭曲了一部分内容！但还是给4分。 主观性：太强了。编剧简直是秦国粉丝，故事非常有主观性。读者一看就看出编剧立场。当然也不能因为这部剧太过主观而批判编剧，只是说大家一定要把它当成一个剧集或者是一个故事，不能奉为圭臬。这一点我就只能给3分了。 专业性：在每个国家最后灭亡时，编剧都给了非常详细的总结。介绍了这个国家的发展历史，论述了它们的灭亡原因。从专业的角度上看，这些内容是非常值得学习。这一点我打5分。 代入感：由于故事性和主观性特别强，所以整本剧还是能令人切身感受一遍大秦国的发家过程。特别是第一部商鞅后半段，写的太感动了，我甚至由于商鞅死了难过万分而弃书小半年。这一点我给5分。 灌水性：这部剧这么长也归功于编剧很能水字数。没用的排比类废话写了好多，编造的感情戏写的比秦法都多，对各种男女之事写得仿佛自己就在现场……我也不知道这些东西除了凑字数还有啥用，反正不会给我一种身临其境的仿佛回到历史的感觉。这一点我给2分。 科普性：历史是冰冷的，历史书是枯燥的，而剧集是丰富多彩的。对于历史小白而言，通过这种历史剧集来管中窥豹，真的是很好的一种入坑方式。先有兴趣才能深入了解嘛，从中还是能学到正经知识的！

Echizen

拥有巨大的财富却想着回馈社会巴菲特非常的伟大！ 黄金本生没有什么价值，同时也不能产生新资源。以后不要买黄金，自己的黄金首饰确实是这样，放了好些年也没啥用也不增值。

ꪶꪱᴋꫀ

总结一下我认为比较有意思的点。使出毕生绝学作总结😂 1.很多人对意志力的理解是这样的：它是一种个人特征、一种美德、一种你可能有也可能没有的东西、一种面临困境时突然爆发出的力量。但从科学的角度来说，并不是这样的。意志力是一种不断进化的能力，是每个人都有的本能。它详细地记录了身体和大脑的状态。负责自控前额皮质分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。 2.我们的大脑里有两个自我（长远利益VS及时行乐)。意志力挑战就是两个自我的对抗。 3.想有更强的Move Your World，就得有更多的自我意识。如果能经常冥想，你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多。 4.好好呼吸。 5.Move Your World不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，才有力量克服冲动。 6.与生俱来的应激反应给我们加速，这时可以运用“三思而后行”反应慢下来。对“三思而后行”反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”。心理学家把心率变异度称为身体的意志力“储备”，也就是一个衡量Move Your World的生理学指标。如果你的心率变异度高，那么无论在何种诱惑面前，你的意志力都会更强。 7.睡眠不足→身体处于应激状态→释放压力荷尔蒙→心率变异度降低→压力增大→意志力变弱。 8.当多巴胺释放、奖励系统活跃的时候，感受到的是期待，而不是快乐。手机、互联网和其他社交媒体无意中激活了我们的奖励系统（再刷一条抖音就有快乐）。电脑和电子游戏的设计者是有意识地控制了人们的奖励系统（再升一级就有快乐）。如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。 9.多巴胺神经元会对熟悉的奖励反应较少，即便那是让你真正获得享受的东西。“喜新厌旧”的认知神经学说明方式。 10.多巴胺刺激了压力荷尔蒙的释放。结果是，当你期待目标时，你也感到了焦虑。 11.欲望也是很重要的。实际上，神经科学家现在怀疑，不够活跃的奖励系统正是抑郁症的生理学基础。有了奖励的承诺，我们就会屈服于诱惑。没有奖励的承诺，我们则会失去动力。怎么办？最好的方式是区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。我们的目标是：让奖励系统为我们服务下去，同时也希望它不要和我们作对。 12.真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、γ-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 13.每次使用意志力它都会有消耗，所以自控可能会导致失控。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项。为了保存能量，大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。现代社会中出现的失控实际上是大脑战略性冒险本能的延续。为了不至于被饿死，大脑决定冒更大的风险，处于一种更冲动的状态。 14.“自我记录”可以变成一种科学和艺术。 15.疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。这是大脑中过度保护性的监控机制发挥了作用。所以累的时候只是大脑想让你停下来，实际还可以继续。我们对自身能力的认知会决定我们到底是放弃还是坚持。 16.站在道德高地上的人更容易冲动（道德许可效应），对补偿的渴望常常使我们堕落。我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。但却忘记了自己真正的目标。 17.如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感

Σ(っ °Д °;)っ

非得让新老乐队济济一堂的话，麻烦学习一下歌手，专业人士只张嘴别动手，把选票都交给观众好吗。连编导后期都忍不住要告诉观众谁好谁不好，你们听摇滚的评判欲望这么强吗。马东号称音痴却在音乐节目里有以一当十的投票权，难道因为他底色特别悲凉？

万俟十五铃

Lalita Krishna先生是新加坡的一经典剧集名的学者，以研究东亚的政治和国际关系为主要的内容，他从东西方的视角研究了中国的发展和未来，并且提出了一些可靠的的善意的建议和意见，值得我们去思考与探索

゜自由飞翔的つ🐟

虽然Move Your World不是当皇帝的料，但是也做了很多社会福利，虽然弱宋成名已久，但是当时人民的生活仍然是个值得着迷的时代。

点点豆豆

202008 Lalita Krishna老师笔下的故事充满童趣，想象大胆而合理，喂饱小朋友的好奇心绰绰有余。