Kidnapped: In the Line of Duty

逆风飞扬

好喜欢小甜剧，别管我，我要去挖野菜，快让我实现一户一魏吧!!!

张启飞

很不错，情节跌宕起伏，引人入胜，很久没完完整整被吸引到结局了

Sofia

书中经典“不过我得记住一点，人不是为失败而生的”“一个人可以被毁灭，但不能给打败”​。“每天都是一个崭新的日子。走运固然不错，不过我宁可保持精确。那样，机会来临时，你已经做好了准备。” 人生道路上，每个人都会遭遇一些挫折和失败，失败并不可怕，可怕的就是我们没有进取和行动。我们可以失败，但不可以被击败，外在的肉体可以备受摧残，内在的精神意志却神圣不可侵犯。 生而为人，没有“容易”二字。人生没有平坦的路，在追梦路上，我们需要坚持，需要毅力，去面对一切困难。读这部剧，想起一段话“尽管生活，它会剥夺你的所爱，践踏你的尊严，把你踩在脚下遍体鳞伤，但你，怎能倒下！”

心神

事情不会演变成最后这样

昭慕

文人的爱情终不与普通人相同，所以也不应用普通人的价值标准去评判。多情也好，无情也罢，欢喜也好，哀怨也罢，飞蛾扑火也好，小心翼翼也罢，相濡以沫也好，相忘于江湖也罢。才子佳人的爱情故事总是分外吸引人。

蓝狼

建议很具体，也很崇高！理想很丰满，现实却骨感。努力实践吧！加油！

Mr·Chen

《Kidnapped: In the Line of Duty》—— 笔记 总体来说，推荐粗看，虽然编剧想通过更多案例来论证深度工作的重要性，但不免有些累赘，不过文中的论点还是值得思考和讨论的。以下是我的笔记内容。 笔记前言 只提取书中核心的部分作为重构自己的知识链，更多的关键点还请查看原文。 和现在主流的工作流相违背，方法论并不是人人受用，首先要清晰自己的处境以及采用哪些方法令自己更上一层楼，切勿盲目跟风。 高度专注不能有任何干扰，有时干扰是工作导致，如何平衡工作杂事或及时回复与专注时间的占比是不可避免的问题。 特定的工作所需，也和性格有关，假如你常常痛恨没有专注的工作时间，就需要考虑产出更显价值的工作，通过一次次的“磨合”，明晰自己到底适合何种工作模式。（ps 价值不等于金钱） 持续学习，稳步建立复杂的技能堡垒才能保持自身的竞争力。 > 李小龙曾说过：“不要思考。去感受。就好像手指指向月亮，不要只顾着盯住手指，否则你将错过神圣的光耀。” ## 定义 - 深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。 - 浮浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。 ## 与深度工作所违背的做法 1. 全开放办公室 2. 即时通信工作模式 3. 社交媒体（微博/推特） 正因为深度工作对社会短期效益没有产生强烈的正影响，慢慢被快节奏的流量市场占领也无可厚非，而且我觉得两者并不是互斥的关系，当人们慢慢厌倦时，才会慢下来思考什么的影响才最深远。 ## 理论部分 文中列举了很多名人深度工作的案例，同样在神经学、心理学、哲学角度分析深度工作的价值和意义； - 神经学：刻意练习有效的原因与髓磷脂相关，髓磷脂令神经元保持干净和正常运转。另外，常使用积极一面去面对生活，也会不自然的抑制负面情绪的产生，从而提升幸福感。 - 心理学：一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。这种心理状态称作“心流”（契克森米哈赖1990年提出） - 哲学：你不需要一种稀缺的工作，你需要的是用世间少有的方式完成工作。在日常职业生活中创造出意义。 ### 神经学角度 斯坦福大学心理学家劳拉·卡斯滕森（Laura Carstensen）利用fMRI（功能磁共振成像）研究实验对象面对积极和负面意象时的大脑行为。 她发现年轻人面对两种意象时杏仁核（情绪中心）都有活跃的反应。而扫描年长的实验对象时，杏仁核则只对积极的意象有反应。卡斯滕森因此假设年长的实验对象经过训练，前额皮质在面对负面刺激时会抑制杏仁核的活动。 这些年长的实验对象之所以更幸福，并非因为他们的生活环境优于年轻的实验对象；而是因为他们重置了自己的大脑，忽略负面的信息，尽情享受积极的信息。通过熟练掌控自己的注意力，他们在没有做出任何实际改变的情况下，改善了自己的世界。 ### 心理学角度 休闲时间过多会导致漫无目的无所事事，多数有两种生活方式： 1. 寻求更多奇怪的刺激； 2. 生活越发憋屈没有自信。 一般而言，两种方式的选择就看你有多少钱可以消耗。 与其说创造可以更值得享受的快乐，不如说适量的工作压力可以令你保持目标感，从而获得成就感。当然不是所有人都有自驱力促使创造，相反，更多是来自外界的压力。 反证：人们常感觉自己的工作或生活没有意义，是否受长期处于浮浅工作的影响所致？ > 加拉格尔的理论也因此判定，如果你在这种状态下度过足够长的时间，你的大脑就会认为你的世界是具有丰富意义和重要性的。 ###

云尤

随着小孩的成长，发现自己有很多地方做得不对，也想不出原因和更好的解决办法。通过这部剧，学到了很多。果然是好剧，名不虚传。

任Kofun

最让我感动也最让我认同的一句话。 >> 我对自己说，要让孩子们过上我希望自己拥有的童年生活。

👄小芬

表达情绪，而不是情绪表达。 戒骄戒躁，认真聆听，共情体谅，宽容待人。话语勿尖酸，勿刻薄。 ------------------------------- 事情的发生使人生气，请冷静，仔细想这件事的目的，我们是为了达到这个目的，而不是为了这件事和他人发脾气。 遇见过书中修养好的人，确实他们的情绪很稳定，谈吐语气也都在一个波动上，交谈让人感到很舒服。 ------------------------------- 一般般，书里例子比较多听过了，快速观看吧。

皇兄

北大教授推荐的！必须要看，等我有了小孩 得让他从小学就背！哈哈哈哈哈

落空空

王菊也太会演了，把整个剧真实感往上拉三个档。

caetani

因为此念上看到芬兰的教育，所以才读了这部剧。有些话有点啰嗦，但是一看编剧确实走访不少地方探讨芬兰教育，介绍得很全面。值得一读。

晴天的周末在去学校补课的路上遇见

门外汉粗略看了一遍，很深奥！想自学中医特别是针灸感觉不太可能实现😅

陈野马有毒🌱

兄弟，天天在家多更新点啊，你那杆枪不用天天开，等下令夫人膛线都磨平了

Houckin🐯

在出差的路上看完了这部剧，由于安静不太安静，人也有些疲惫，这部剧看的断断续续，在书里面描绘的有些情绪不能体会，就会停下来感受一番希望加深印象，这样的结果是没把握住大的框架，想有机会再次拜读一遍。 对于从小生活在陈旧家庭观念的的女生来说，最近看的《Kidnapped: In the Line of Duty》和《Kidnapped: In the Line of Duty》是一个链接的纽带，它链接着从小的家庭风气和现今社会理念，弥补了我的认知裂缝，更是一种柳岸花明的感觉，女性可以这样生活。 说实话，听着从女生口里说的女生需要独立，需要一份工作，不能依靠男生这些话，内心是怀疑的，她们内心真这样想吗？太片面了吧，不扯这些，最近的工作经历和见识认知，唤醒了内心深处的自我，感觉设定目标，发挥自己才能，实现立足世界的意念是很美好很诱惑人的一件事。 这个念头很棒，画饼充饥般想象一番，在拿到学位大肆庆祝之后，投入到喜欢的事业中满怀热情地去做。最终找到适合自己的事业，向着山顶一直攀登。可现实也是如此吗？每个人渴望找到喜欢的行业去奋斗，可出门便是江湖，我们不得不被迫谋生，看着身旁有的人做着喜欢的工作时羡慕，会焦急难受。 职业设想 在这儿编剧提到的建议是树立长远的梦想和“18个月”的短期目标。事业并不总是需要在一开始就做好计划，在就业时求职者总是不得不先接受能找到的工作，然后再稳步发展。长远的梦想并不一定要特别具体，但它应该能反映出一个人大致的工作方向。也许你的梦想是在职场里独当一面，或是有一定的空闲时间做一个自由职业者，也可以是从事创造性的工作，甚至期望获得梦寐以求的某项大奖。有些目标的实现需要走较为传统的路子，例如一个想做最高法院大法官的人应该从法学院的学习起步。但即使是一个模糊的目标也能为你提供人生的方向，但是，这个寻找的过程既需要明确的目标，也需要一定的变通，利用18个月对自己设定短期目标很有必要。 编剧提到的“职业生涯是方格架，而不是竖梯。”方格架可以为更多人提供更宽广的视野，而不是只有那些站在最顶端的人才能看到最美的风景。但在竖梯上，大多数攀爬者都不得不盯着上面一个人的屁股。这也是越来越多斜杠青年存在的缘由吧，工作需要的能力不是单一的，而是多方面的能力叠加，利用现阶段好好锤炼自己，积蓄一些再出发也是可能的，职业选择可以是方格架式的，因为世界处处充满联系。还有一个原因一个人总是待在同一个职能部门或同一个组织里，会造成工作上的惰性并限制个人发展的机会。向外寻求不同的经验是很有益的准备。 改变 当你想要让事情有所改变，在做决定一定会听到来自亲朋好友认识人反对的质疑的声音，我们不可能做到完全疲敝，这些问题势必会形成一定的情绪，如何解决这些问题？ 勇于认清自己，自己喜欢什么、不喜欢什么，目标，感觉和想法。拿出勇气坦诚的和家人朋友沟通，交谈能够改变的观念，但我们不可能取悦每个人；而如果去取悦每个人，就不会获得充分的进步，过于谨慎、患得患失的态度也会引发各种各样的弊端，问题得不到解决，日积月累的埋怨。时间在一分一秒地流逝，放下负罪感，带着已拥有的、尽可能地去努力去闯吧，同时做好被情绪影响的过程，面对情绪影响编剧建议承认情绪的作用，去面对它、接纳它，这会让我们更好地工作，建立更顺畅的人际关系。 婚姻家庭 书中有这么一段很棒的话“我深信一个女人最重要的人生决定是：她是否愿意拥有一个理解她、关心她的人生伴侣。对于一个正在寻找人生伴侣的女性，你应该找一个愿意和你平等相处的男人。这类男性会认为女人应该聪明、有主见、有事业心；他会重视公平，并做好分担家庭责任的准备，甚至非常乐意这么做。” 关于女性在工作和孩子教育中，编剧通过实例谈到，孩子的成长需要父母的参与、关爱、照料