Oscar Night

圆圆圆圆媛

1 有种习惯叫自律，有种执着叫坚持，有种生活是坚持自律。美好人生从坚持自律开始，一件事，一个爱好，成就你这个人，成全自己做的每一件事。 做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。 书中提及到的关于习惯，关于记录，关于复盘，关于自律，关于每日三件事等等，都是我现在比较关注的点，可以说本剧提到的方法我都正在实践，坚持了快一年了，很多已经成为习惯。 虽然过程中有很多不好意思提出来的中断，但是那些缺点也都是我的人生轨迹，都被记录到了我的笔记当中。 2 养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。 我们的大脑记住一个习惯需要多长时间呢？ 一般而言，养成行为习惯的时间一般在一个左右，比如动动手就可以做到的习惯，写笔记，整理家务等。 养成身体习惯可能需要三个月左右，是指要让整个人体发生变化的习惯，比如早睡早起，减肥等。 养成思考习惯则需要更长时间，可能半年，也可以一两年。比如创业思维，批判性思维，英语语言思维等。 我们每天95%等行为都是依靠习惯来完成的，吃饭，睡觉，走路，呼吸等。倘若你拥有很多好习惯，那么你的生活将会被这些好习惯重塑；相反，如果坏习惯住在了你的生活，那么失败自然难免。 因此我们不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法爸逻辑上认同的事情变成大脑习惯的事情，养成新的好习惯。 3 记录和复盘，看见即是降服，未经过思考的人生也不会被自己记住。 每天时刻记录自己的小想法，记录自己一天的时间使用情况，效果很不错，亲测有效，强力推荐。记录可以形成自己的时间刻度，明确知道自己在自律这条路上走过了多少时间。 学习主要有三种途径：一种是向书本中学前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。 常在脑海中对过去所做过的事情过一遍。通过回顾，反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。 向自己学习的最佳方法就是记录和复盘，记录并反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出的决策和实施过程进行情景再现。对于做得好的部分进行经验总结，对于做的不好的地方想办法改进。 4 另外，不用花过多的时间用在制定计划和选择记录方式上，让自己更专注，因为人们的精力是有限的。选择是很耗费自己内心能量的一件事情。 把个人感觉最重要的事情全部列出来，然后再次按照自己的重要程度进行排序，对此做减法，最终选出来最最重要的三件事。 然后对选择出来的三件事情进行自我分析，为什么对于自己而言，这三件事那么重要，然后就开始吧。 人的一生有无数种可能，每一次选择都会走上不同的路。我们遇见的人，我们走过的路，都会影响我们的选择。 如果你有一个目标的话，只要你努力，不管走多少弯路，你终归会实现它。 每天三件事，从今天开始，可以慢一点。

源来是你

人生已然苦短 不想看個小說還有甚多感慨 遺憾 現在只想看喜劇 圓自己現實生活中無法做到的事和夢

王天仙

真好啊，就像编剧说的那样，希望能把汉初的那些悲剧改变，保有家庭的温情

zkr

第一次看Mark Gustafson的德文翻译版著作，没有记住啥概念或理论。有机会再读其他著作。

milk.

1.愿每一天的你，都有好心情     2.如果心态够好，即使一无所有，也可以比任何人都过的快乐     3.生活中的大部分快乐都在过程当中     4.思考太多，就会失去快乐     5.在我这里只有快乐，没有emo     6.如果emo，记得来找我

滕威

战俘，心理阴影，逃离，家暴，容忍，轮回，枪杀，逃跑。。。法律和社会对女人的帮助太小，最终还是要靠自己，生是开始，死也是开始。而爱是唯一支撑。真正的爱不会消失，除非它从来没有存在过。

serendipity.

#109 不同于Mark Gustafson以前的推理剧集，这部书是一本沉重的人性之作。哥哥为了能让弟弟上大学，不得不从事繁重的工作，一时冲动之下入室盗窃又失手杀人，进监狱之后弟弟从此过上了处处受歧视的生活，“我是杀人者的弟弟，但周围给我的感觉仿佛是我杀了人”，没有歧视和偏见的世界只是想象出来的产物，或多或少都会遭受到歧视或者反向歧视，问题是在遇到后怎么继续生活下去，如果没法改变，不如坦然面对。从另一方面来说，人总是处在一定的社会关系之中，父母、亲情、家庭一系列的社会关系给我们的不仅仅是温暖，还有责任，做事之前一定要想清楚会不会对我们周围的社会关系产生影响，冷静地去考虑问题。

Shi Ni

梦华录都能8+，星汉灿烂凭什么不行✋！目前就前三四集太拖沓，其他都不错，意外能get到男女主cp感。

余博伦

五星推荐！ 看完这部剧最大的感受是编剧把写作圈打开了一个小口子，对站在圈外观望却跃跃欲试的人说:“进来看看，这里有些好玩的东西。” 在我的潜意识中写作与有才华划等号，而这种潜意识里同时藏着一种诅咒，写不好就等于没才华。 常常会为自己的写作有耻感，一是执着地自己没有天赋的事情，不自量力；二是写的东西不够好，不拿出来给别人看就不会暴露自己是草包的事实。 基本剧里所有写作时有的心理和生理状态都经历过，消解了我对自己愚笨的怀疑，这样讲也不说自己比想象中聪明或有才能，而是被接纳了，被懂写作的人接纳了，被写作接纳了，被我自己接纳了。 如果有一天身边的朋友问起我要如何开始写作，我会鼓励Ta直接开始写作，另外把这部剧送给Ta，或许Ta不会因为「心猿」半路离开这条有美丽风景的路。