Shadows

金水涛涛

一个无比真实但仅存在于脑海中的青春回望，多愁善感的人容易走进自己孤寂而又忧伤的世界，人可以回到原来的地方，却回不到原来的年纪！

筱 🐬 友

哈里森·福德的这部剧不只是写给传媒从业者的，其实也很适合职场人士观看，特别值得中学生、大学生观看。它对培养独特的思维方式，提升沟通能力和学习能力都有很好的帮助。

过境珍珠海

总体而言，对观念具有一定的启发性，对生活工作有一定的指导性，对人生的价值的认识有一定的建设性。书中所涉及的很多内容非常有意思，就是具体操作性和相关联系方法涉及不多，这是本剧一大遗憾。总归增长见识，了解到新的东西。另：书中涉及重点，闲暇时间可以深入了解，以生活为例，尽量消化吸收并指导具体行动！

曹素云

几百页总结下来就是：销售能力过得去；其次就是“软技能”的培养，所谓“软技能”就是情商销售，再细分就是延迟满足心理的训练，同理心的培养，以及情绪的控制和随时学习新内容的心态。书好看，事难磨，看了不输出等于看了个寂寞！实践！

℘ℳ₨、失忆๓

迷迷糊糊的读完了，内心没有留下什么很深刻的印象。依然感觉还不错。可能有的书对我的作用是醍醐灌顶，犀利的指出我自己各个方面的不足；这部剧对于我来说就是闲来无事顺着读下来，不太耗脑，也不痛苦。这也是一个里程碑式的书吧。我没有用很大的力气逼自己读完，但确实读完了。

Allen

小学书目，这部剧是我三年级的时候，从表哥家回来，在他家带回来的。那个晚上，昏暗的灯光，我把他的书箱拉出来找找自己想看的就带回来了这本。 很好看，墓地的描写，和汤姆和爱人被困住，里面有人讲吃蝙蝠的故事，时隔十几年仍然记得。淘气的汤姆和他的祖母，汤姆和他的小女友。有趣哦

看书的人

最近读到最有意思的一本剧，编剧一定是个温柔、细腻、善良，又充满想象力的人。

食在书房

优绩主义下精英的傲慢与底层的自卑和怨恨，贫富差距扩大下阶层的分裂。提醒自己对自己已有的保持谦卑的心态。

山丽

本剧核心关键词：地中海饮食法，冥想，心理暗示。特别学到了维生素D3、亚麻籽粉、姜黄粉的重要性。有用还是有用的，就是过于东拉西扯，一会儿扯全球史，一会儿扯冥想瑜伽。 严格减少加工糖类和精致食物。 每个国家的人口患癌率都与肉类、冷盘和乳制品的消费有直接联系。相反，一国对蔬菜和豆类（豌豆、扁豆）的消费越大，其国民患癌的比率就越低。 延缓癌细胞扩散的简单建议： 1．少吃糖和白面粉。用龙舌兰花蜜、洋槐蜂蜜或椰糖代替普通糖类，用杂粮面粉代替白面粉制作面条和面包（或传统方式发酵面包）。 2．少吃猪肉及其他红肉加工食品。世界癌症研究基金会建议人每周猪肉及其他红肉加工食品的食用量不宜超过18盎司（500克），换句话说，顶多4到5块肉排。最理想的食用量是11盎司（300克）或更少。 3．尽量少吃氢化植物脂肪，即“反式脂肪”，未采用黄油制作的羊角面包和各种糕点中含有这种脂肪，还要少吃所有富含ω-6脂肪酸的动物脂肪。橄榄油和菜籽油是很好的植物油，不会促发炎症。ω-3脂肪酸含量非常平衡的黄油（而非人造黄油）和奶酪也不会促发炎症。 百科 地中海式饮食： 是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱合脂肪酸）来代替动物油（含饱合脂肪酸），尤其提倡用橄榄油。地中海式饮食是以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，加上适量的红酒和大蒜，再辅以独特调料的烹饪方式，是一种特殊的饮食方式。 地中海式饮食是一种营养学家所推荐的膳食模式，是居住在地中海地区的居民所特有的，意大利南部和希腊为代表。 特点： 1、膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等。 2、食物的加工程度低，新鲜度高，以食用当季和当地产的食物为主。 3、橄榄油是主要的食用油。 4、脂肪提供能量占膳食总能量比值在25～35%，饱和脂肪只占约7~8%。 5、每天食用少量适量奶酪和酸奶。 6、每周食用少量适量鱼、禽肉和蛋。 7、以新鲜水果作为典型的每天餐后食品，甜食每周只食用几次。 8、每月只食用几次红肉。 9、大部分成年人有饮用红酒的习惯。

知北游

最开始看这部剧是因为“整理”，不知从什么时候开始，就很喜欢整理，好像已经很久了！ 我喜欢干净整洁的环境。往前看，大学时，我每周都会收拾宿舍里的“一亩三分地”，然后一周的时间弄乱，然后再收拾，这样循环往复。再往前，高中、初中都有这样的经历，高中印象最深的是，每次大考后，都要收拾下我的小窝。初中在老家，我会不定期打扫房间，蹲在地上用抹布擦地板，每次整理完都舍不得下脚踩。看来喜欢整理已经形成习惯，目前看来如何保持居所整洁也是很重要的。 编剧提及的收纳整理方法还是要多看几遍，在实践中得到长久的记忆，不然，书看了一遍放下又回很快忘记。 整理改变的绝不只是有形物品的收纳陈列，而是通过整理物品触及心灵，甚至改变整个人生。” 编剧提及的整理并非仅仅是我们目光所及的地方整理，往深处探寻还有对于内心的整理，我这方面还需要做的有很多，现在对于学习方面，真的是太懈怠了！整天玩手机，影响挺大的。希望我能够早点养成良好的个人成长习惯。 第一阶段，看山是山。就像我们通常以为整理不过是收拾屋子这样简单的行为。第二阶段，看山不是山。一切皆有可能，原来人的一生中所有无形的事物都可以被整理。第三阶段，看山还是山。当有一天，你能够通过保持日常的整理效果，推动无形人生的整理时，整理就已经“入驻”，成为你的思维方式和日常惯性了。 人只有先改变自己、提升自己、学会爱自己，底线和标准才能诞生，之后才会吸引同频的人出现啊！ 每件物品都是从其他生命转化而来的，每件物品在到达我们手中时，都有其他生命做出了牺牲、付出了代价。当你意识到，物品是由生命的力量汇聚而成的时，理应对万物产生敬畏！每件物品均来自地球资源的馈赠，理应心存感激！ 通过珍惜物命而从善，不应仅是想着做了好事，自己和后代有福报，图谋私利的从善只是假善，发自内心地善待万物才是真善。