Invierno de las anjanas, El

小小小小小胖熊

这是关于娟心中的阿勒泰。看完你会发现娟的幽默和可爱，并且爱上她的幽默和可爱。当然，我最最喜欢的还是她身上的那股韧劲。 另：我也想去阿勒泰吹山野的风，也想去感受千百年时间沉淀下来的荒野无涯，也想在森林里看看厚重的绿色苔藓，如果可以的话，我也想找到那朵“发着光的木耳”。

九把刀

我一个朋友也是写剧集的，因为歇了一会，被人按在粪池淹了九个小时，脸上全是屎，到现在还在ICU躺着，没别的意思，就是提一提

Nnnn .🧸

我所理解的正念修持——《Invierno de las anjanas, El》读后感 正念能带来许多的改善，例如疗愈创伤、提高专注力、改善健康和维持亲密关系等。它强调通过认知无为而为的改善，而非来自行为。 特别喜欢朱安·迭戈博士所阐述的正念冥想的三大要素：有意识的、不予批判地及专注当下。 日常生活里，多数时候人是无意识的，完全按照经验行事。一些“顽固”的经验会对我们产生束缚，新的认知不能进入并且融入生活，问题就会接踵而至。因而，正念帮助我们在呼吸之间保持澄明的认知，做一个对自己的观察者，正如看着自己的孩子。 思考和评判带来烦恼和压力。如果不是头脑的思虑，任何行为，包括行为经过思虑所造成的痛苦、压力和悲观等都无法伤害我们。 当下是美好。它自然而然的呈现，我们是参与者、观察者而不是幻想者或者欲求者。当下关注的是一种存在、一种关系及看待问题的另一种方式，不关注目标和结果，不做评判。 让意识成为一条澄澈的溪流，淙淙的、静静的流淌。伸出手指浸入水中感受它的沁凉，观摩它与山和树木花草的关系，蹲下来静观水里鱼儿惬意遨游和细沙晶莹，也可以就在一边的岩石上躺下去读天上的浮云与湛蓝……倘若能以正念冥想的方式，当下跏趺而坐，闭目，调息呼吸，就这条小溪进行冥想，会非常的殊胜，非常的有创造力和自愈力。 正念解决的是认识问题，或者说它只是一种认知，并不解决任何问题。相较于问题和办法的因果逻辑，正念更像是透过自己洞察万物，而非借助外在的力量解决问题，甚至它连是一个行为都算不上。 意识和精神不同，意识包含精神。在感知到精神上出了问题时（例如抑郁），正念往往被作为方法引入其中。精神被以身体问题的模式对待，试图解决精神本身的障碍。而意识要处理的不是问题，而是认知。当我们为创伤所困时，需要的是重新认知本已具足的八万四千种活法，而不是僵固在过去。让新的体验替代至少是稀释旧的体验，让“血液”新陈代谢。 正念冥想的要素有很多， 耐心、顺其自然、不评判、信任以及有意识的、专注的、接纳、姿势及爱和慈悲等等，强调无为而为、顺其自然及回归初心。其中最关键的是保持专注，所有修为都是为这花花世界做减法，为生命这个容器适时做梳理，梳理本身就有减法属性。 书中的一些概念，如无为而为、至强则弱、观照、多思则惘、每一个和这一个、姻缘、这是什么、以及此刻即是、没有正确之道等都非常的有效，观看当中专注的就能有所体验。另外，在修行的核心当中，坐禅、就座、庄严、坐姿、手印、及山之禅、湖之禅、行禅、立禅及卧禅等为我们简明扼要的构建了正念冥想的基本体系及要诀。总之，处处可正念修持，处处是禅，处处有通路。 就我自己读过的正念和冥想剧集而言，这本《Invierno de las anjanas, El》是最简单易懂，最启发心智，最切中根本的一本，不是方法论，也不是概念体系，它像正念一样，结合朱安·迭戈博士的工作和生活经历，是当下如实的呈现，读者只是看着它，就会获益匪浅，大家值得一读。

紫气东来（ZhouLi)

消费主义是资本主义的生命，广告是其生命的养料。广告的本质之一是未来性，它许诺，它提供消费者和观看消费者的、同样身为潜在顾客的人一个美化的生活。我们真得抵抗生活中泛滥的营销概念和仪式感啊，这并不是怠慢生活！

🐼mz

还好吧，故事并没有想象中感人…结局似乎也是必然的悲剧，但是谁又能说皆大欢喜又不是悲剧呢？刻骨铭心的爱，曾经拥有就够了。

Mebeforeyou

一切烦恼都是人际关系的烦恼，烦恼的根源在于把别人的认可作为确定自身价值的根据，在拼命寻求认可中，丧失了自由，产生了烦恼。追求别人的认可根源是以自己为中心。而以自己为心倾向于将人际关系视为一种纵向关系，认为人与人是竞争关系，而将人与人看作是平等的横向关系，则有助于化解以自我为中心的执念。共同体概念有助于建立这种横向关系视角，每个人只是共同体的一部分，而不是中心，鼓励人们从更多、更大的共同体中找到自己的位置，一个小共同体内的事件，在更大共同体中则微不足道，共同体视角扩大价值发现的空间，帮助我们免于一个点的挫败而全盘否定自己。而对共同体的参与和融入则基于自我接纳、信赖他人、他人贡献的三个态度，自我接纳提出不沉湎于过去，以过去创伤为借口放弃前进的动力，也不要受未来的羁绊，以未来目标是否达成进行自我价值判断，而应建立活在当下的理念，即登山的目的不在于登顶而在于登山过程本身，人生的意义不在于过去，而不在未来，而在于当下每一刻中实现。信赖他人则鼓励将人际关系视为伙伴关系；他人贡献的关键是把别人能为自己做什么的想法变化我能为别人做什么的想法，只要没有迷失他人贡献这颗引导之星，那么你就不会迷失。编剧强调人的自立性，生的意义是自己赋予自己的，人的力量无穷大，鼓励人们拿出改变生活方式的勇气。

Battle酱

哲学家都非常博学多识，看哲学家的作品，就是更好的了解世界、了解社会、了解人类、了解自己，更好的反省、更好的生活。