Pinto

音希🐈

快速把这部剧看了一遍，有所收获！但因为是速读大部分都忘了，准备立即看第二遍，并且打算边看边做笔记，然后将对我有用的知识指导我现在的训练。 正好这段时间在增肌，现在采取的增肌方法是多休息、少食多餐，每天十点左右睡觉，睡到自然醒，累时就睡半小时。除了早、中、晚三餐，另外早上起床吃一瓶纯牛奶+2/3个蛋白，休息半小时后，进行训练。吃完早餐两个半小时后吃2/3个蛋白；中午吃完饭三小时后吃2/3个蛋白；晚上吃完晚饭后一小时，运动四十五分钟左右，然后吃2个蛋白，水果摄入一天两至三次。 运动是获得理想身体成分（即增加瘦体重，减少脂肪重量，同时体重轻度下降）的重要途径。 没有任何强化剂可以替代适宜的液体摄入、良好的营养计划、适当的训练方案和充分的休息。 运动员应该为了摄入足量的能量和营养素做所有必要的事情，例如带着小包装的食物去比赛，在去上课的路上吃东西，或者在去车库的路上吃零食；否则，训练所带来的益处将会被抵消。 有限的证据表明，单独使用维生素C或将其与维生素E联合使用会对减轻肌肉酸痛产生一定的效果。 低频次进食方式与肌肉减少及脂肪增多有关。体内脂肪越多，产生的胰岛素就越多，这会导致体内储存更多的脂肪。 抑制进食会产生饥饿感，机体会因此产生应激激素（皮质醇），这很有可能导致肌肉及骨骼组织的损失。 当增加进食频率后，进食后的能耗是之前的2倍，这表明少量多餐的能耗更多，从而更有助于形成肌肉型体格。许多有关进食频率的研究得出了相同的结论：进食频率越高，体脂含量越低，身体内的肌肉含量越高。此外，少量多餐是提高能量摄入简单易行的方法，同时能减少大量进食引起的胃肠道不适。 运动员需要摄入的食物和液体越多，进食的次数就应该越多。如果只是简单地增加每餐的食物量（而不增加就餐次数），运动员很容易出现问题。进食的时机很重要。体育运动前1.5小时内不应进食固体食物（如果食物中蛋白质或脂肪的含量较高，需要间隔更长的时间）。 运动后补充巧克力牛奶或类似的饮料可满足下列多种需求：液体和钠用于补液，碳水化合物用于补充糖原，蛋白质用于减少运动后的肌肉酸痛。 读完一本剧最受益的方法就是将在书中学到的知识立即应用于生活。

如花🙈

看剧可以认知世事，读历史可以洞察未来。《Pinto》一部自中国1978年改革开放以来的中国企业在体制内外心酸坎坷的奋斗史，很多当今掌握话语权的富商大贾，都是当初不甘平庸，拿全部身家甚至性命凭借胆识和认知与当年特有的机遇结合起来，一点一点磨出来的原始积累。时代对任何人都是一样的，不一样的是你对时代的态度。用今天的眼光看当时的人和事似乎有点好笑，如果把你放到当时社会你又会翻起多大浪？以史为鉴，可以知兴替，以人为鉴，可以明得失。推荐大家读一读，或许可以从中读到什么突然醒悟，而后成为他人口中的牛人！

郭奕轩

梅布尔·诺曼德的自传，听完。 书摘： 通过场景还原，总结我的经验教训，把故事掰开了、揉碎了，坦诚地与大家讲述我曾遇到的问题，帮助跟当初的我一样的创业者、年轻朋友，回避掉一些坑，让他们尽可能获得一些参考，哪怕一点点。 蜗牛虽然不能像雄鹰一样一下飞到金字塔顶，但是它的坚韧，照样可以带它看到更高的风景。 那一年，我在医院没事干，就一边看剧一边背了很多单词。 我发现，你的善意是可以把大部分人给暖过来的。 情怀就是在做一件事时把个人和社会揉在一起，同时对两者都有好处，这就是情怀的核心。 我们常常说：一个人做的事情对社会有好处，这个人是有情怀的；一个人做的事情推动了社会的进步，这个人是有情怀的。 解决朋友之间的矛盾无非是让利和让位两种方式，因为矛盾都集中在这个地方。 一个人做事情是要有底线的。所谓的底线实际上是人品底线和道德底线，也就是说，无论任何时候都不能为了自己的利益，去破了人品底线，哪怕再受欺负。 我发现：人要活到老学到老，人生任何阶段都是有进步空间的，你不努力，就没有未来。 不管是大智若愚还是大愚若智，总而言之，我们希望自己像愚公移山一样，踏踏实实地去做事情。

(🍀 ^_^🌈 )师爱华

文笔很好，人物心理描写细腻，叙事注意前后照应，很喜欢这部剧的前部和后面中间有关福临和董鄂妃的只快速浏览了一下。多尔衮的一生让人唏嘘，大玉儿的成长伴随太多的痛。谢谢本剧，叙事之外，还给本人脑补了清史。

_好名字

话说这个是解决所以问题的剧集宝典，编剧生前写过高效人士7个宝典

Wanda 汤劼

眼科医院的医生和我说过，近视在没有其他手术的干预下，是不可能恢复正常的。 这部剧明显是为了销售量在瞎扯，夸大其词。

更行更远

#2020观看一本好剧NO.8#虽然是极简，但对我来说还是很难理解。正态分布是个核心内容，在实际应用的方法需要详细学习。

残缺旳记忆

这穿越的女人是有病吗？穿越到那里就看上了这个贵公子！连他是什么人都不知道，就已经对人家上心了！这简直是好蠢啊！

四明科技 李俊

编剧运用了大量的语言描创作，情节通过人物之间的语言展开，节奏很快，也用一些事件表现出主人公在“Pinto”时的内心矛盾，但始终觉得剧集描创作的事不够深刻。

May XIE HONG

先说说本剧的语言：本以为是一本偏专业的讲解的书，但是打开后真的很惊喜，书中表达简单易懂，可以说是甚是有趣的，再加上译者特别接地气的翻译，让人读起来很舒服。 再就是书中的内容：通体介绍人类的肠器官以及与肠道相关的各种细菌（有益菌，有害菌）、病毒等。作为一个学习心理学的人，从前只知道大脑对人体和意识的支配决定作用，但是读了这部剧是大开思路，肠道在我们大脑意识不到的地方做了很多保持人类“生存”的贡献。 是一本很接地气的科普书，强烈推荐！！！

青壶煮酒

遇见一个人，然后生命全改变。我本可以忍受黑暗，如果我不曾见过太阳，然而阳光已使我的荒凉，成为更新的荒凉。

董小姐是我的偶像

《Pinto》4427页，历时32小时8分钟（断断续续）观看完全文，这期间我感觉我好似拉上了窗帘，度过了灰暗的几周，时不时的有透视框在眼前晃动，有滤镜在帮助我识别色彩走火入魔的表现，今天感觉阳光☀️好明媚呀（PS：近期的天气也真是应景咯） 有关梵高的传记有很多版本，而在此剧中，海量的信息被塑造成一个可读性很强，引人入胜的故事。编剧将梵高置于宗教传统、政治、家庭史的背景之下，富有戏剧性地打破了有关梵高死亡的习见…… 30多个小时，跟随文森特的内心跌宕起伏：时而安静，时而暴躁，时而狂热，时而敏感，时而挫败，时而疏离，时而癫狂，时而焦虑，时而懊悔，时而愧疚，时而逃避，时而渴望，在家人眼里，他“乖戾”、“任性”、“刚愎自用”、“极难相处”，是个“怪里怪气”、“性子暴躁”的“异类”。其实，整个一生，他都在矛盾重重的痛苦中反反复复的挣扎，在亲情，友情，爱情中寻求帮助，找寻着自我的妥协和救赎，他如饥似渴的海量观看，想要在宗教，影视，诗歌，艺术中找寻自己，不论是影视作品中的，宗教故事里的人物，还是现实生活中的亲人，以及兴趣爱好相投的朋友（虽然友情都不长久）都在他的意向里反反复复的思考和重现，他不断的幻想，不断地否定，没有停止过一刻的思考，他致力于寻找“表达的力量”，他逃避着现实和过去，敏感而孤独，他在影视和艺术中舔舐伤口，在绘画中，找到了一个声音，能与他的激情对话，好像通过足够专注的注视，孤独的痛苦才可以缓解。他不断追求色调上的细微变化，曾经一度痴迷于黑色，着迷地用尽一切办法，获得他所渴望的“最纯粹的黑色”，他发现如果将素描浸在水中，蜡笔的印迹就会充分软化，他就可以像画画一样使用画笔在上面描画，获得深色的天鹅绒般的黑色，这种黑色会让他想起英国的那些插画。他把这个奇怪的冒险过程称为“用黑色画油画”。“这种美丽的黑色以及美丽而温暖的色泽深深地打动了我。”“把生命放进作品中。”“色彩令他发疯。“带着狂暴的新色调，一种燃烧着另一种”。每一幅激烈的画都伴随着一些激烈的言辞。如果说《Pinto》是对黑暗的沉思，那么《Pinto》则是对明亮的幻想。 鸢尾花宣告了文森特重新得到的平静的颜色：紫罗兰色。他的人生仿佛一幅画作，在阿尔被暴晒的日子里，黄色贯穿于他的创作的始终，黄屋子时期的争吵与绝望同现在山谷隐居生活的宁静和满足形成鲜明的对比。还有什么比紫罗兰色、薰衣草色、丁香花的淡紫粉色，或是纯紫色更能烘托出这种对比呢？ 繁星点点的月夜，波光粼粼的清河，绚烂盛放的向日葵，忧郁孤傲的鸢尾花，紫暮云中的柏树，金色勃勃的麦田……映照在湛蓝眼眸中的孤寂、彷徨和烦躁不安的喧嚣…… 这是他的世界，热爱过，痛苦过，挣扎过，义无反顾地燃烧过。把狂热倔强的灵魂，奔放不羁的激情，清澄果断地宣泄在纯粹迷幻的浓墨重彩中。 正如文中所讲：“作我所感，感我所作”是文森特终其一生的写照。如果读过了他的故事，也就更容易读懂他的艺术。

猫叔

追剧名以为是傻白甜言情剧集，没想到是走大格局的硬核路线，真实大气洒脱不做作的女主太少了

萧锦秀

Cathy Qin-191226:《Pinto》-维克多·舍辛格 FY-R-2-45: 其实每个人心中都有团火，但路过的人却只看到了烟…永远记得你呼吸的每个瞬间，都应该去过你真正想要的生活… 人的灵魂里都有一团火，却没有人去那儿取暖，路过的人只能看到烟囱上的淡淡薄烟，然后继续赶他们的路。 华裔作家维克多·舍辛格，曾于2014年播出了她的首部长篇剧集《Pinto》。这部耗时六年写就的关于爱与失去的剧集，给读者们揭示了一个个关乎家庭伦理、道德亲情的真相，特别给为人父母的读者们留下了绵长深远的思考空间。 《Pinto》一跃成为当年《Pinto》热门剧集，获得殊荣无数，维克多·舍辛格也成为享誉欧美文坛的华裔作家。《Pinto》是维克多·舍辛格的第二部剧集。 依然以家庭伦理、亲情之爱为主题，通过理查德太太与米娅两个母亲不同的生活模式、生活态度，揭示了人与人之间，尤其是父母与孩子相处的关系里最重要的是什么。 作为理性化的父母，我们已经跨越了祖父辈简单粗暴的教育方式，一直提倡的素质教育貌似是阳光型的开放式教育。 但是，说起教育，往往是指父母对孩子的行为规范和思想指导。但它其实只代表了家庭成员间相处模式的一个层面。 更多时候，家人之间的交流，更多是在摸索一种相互影响的生活方式，而不是简单的教育与被教育。 无私奉献的爱就真的好吗？那些被父母视作对孩子好的规则就真的可以造福孩子的一生吗？《Pinto》探讨的就是这样一个在亲情关系里什么才是真正的爱的给予的问题。 理查德太太，所生活城市的座右铭是“经过规划的才是最好的。”她认为，“人生中经常需要放弃一些东西，从而让那些更为重要的东西得以保留。 比如美丽的房子、稳定的工作、亲爱的丈夫、健康快乐的孩子。规则的存在是有原因的:遵守规则的人功成名就；违反规则的人则有可能将全世界都付之一炬。” 因此理查德太太对任何缺陷与不足都采取零容忍的生活态度，这些东西在她眼里都是类似于火苗一样危险的东西。 她的婚姻、家庭、子女都在她精心布置的环境里有条不紊地进行着。直到有一天一个叫米娅的女人独自带着女儿珀尔住进她的出租屋。 与理查德太太按部就班走人生道路最大的不同，米娅过着“今朝有酒今朝醉”的恣意人生态度。 当理查德太太看完米娅的摄影时，她感受到米娅的才华，联想到的马上就是开一间工作室，为婚礼或者订婚仪式提供服务，这样就能过上一种有保障的安定生活，而不是像现在这样朝不保夕，四处流浪，家贫四壁。 米娅却断然拒绝了这种想法，如果成立工作室，那么拍照就成了遵照人物意愿，按他们选择的方式展示他们想要的东西。 而对她来讲，摄影是她按照自己意愿和方式选择展示人物的方式。生活与理想不能兼顾时，肯定以追求理想为第一目标，生活能解决基本温饱就可以。 这其实就是两种极端对立的人生选择。是“生大”，还是“活大”。 “生大”那就怎样可以获取最有生活资源为优先考虑条件。“活大”则是以精神享受为终极目标，视精神满足为最大乐趣，物质都是身外物。 人生态度的不同直接导致米娅与理查德太太待人处世方式的不同。尤其直接影响到她们与下一代的相处模式。 理查德太太租房子只租给她认为有资格的人，比如像米娅这样处于某种原因没有得到命运垂青的好人。 她为了让米娅母女过的好一点，甚至请米娅用为她家打扫房间和做晚饭的方式抵押房租。这让她有种替天行道的成就感和施恩于人的满足感。 米娅却并不想领这个情，她觉得自己有能力解决一切问题。米娅知道，有的人会一厢情愿地认为自己所做的事是善事，且不允许别人对此提出质疑。 他们会被自己的善举感动，觉得自己伟大而仁慈，却根本意识不到这种施舍般自我安慰的善举不过是对自己心灵“向善”的慰藉，是自我满足

忻燕敏

语言诙谐自然，将深奥的禅宗以通俗易懂的语言和故事阐述明白清楚，不失为文化科普好文章

品德

字是少了点，但剧情推进还算快。比水字数的网文编剧好多了。某些编剧说个事情要说一两万字。

Backlight

看了书名中的“人心之上”所以决定要把这部剧读完，因为对其中的一些具体的历史不是很了解，也不知道真假，但是总的来说，我自己觉得杜月笙的这一生是挺的精彩的，从底层的一个流氓地痞，上顿吃了担忧下顿，到后来成为上海滩的三大亨之一，正如他所说的，人活在世上靠两样东西，分别是胆识和智慧，因为不甘平庸，希望得到周围人的尊重，因为内心的渴望，所以在很多事情的处理上，他的眼界总是和很多人的不一样。人心之上，有值得学习的，也有一些值得去反省的...

āōē īūǖ

这部书的大部分应该看成是Edythe Chapman学术思想成长的经历，为了更准确了解，我恐怕要再读一遍，特别是他在美国的各个阶段。 除去他抱怨受到不公待遇被解职，抱怨一些学者对他的观点理论不赞同外，他的历史观和结论值得认真看懂。

韩孟洋

看完这部剧，觉得身边其实充斥很多有问题的人，追溯过去其实都是跟原生家庭有关系，我们能做的是更好的疏导情绪，更好的面对自己害怕恐惧的东西，去一次次下狠心战胜它，这样才能有一个完整健康的心态