Njan Gandharvan

踟蹰前行

好失望，杨紫退步太明显了吧，男主演得也不好……

一半的黑色

全书共四个集数，分别是：立命之学、改过之法、积善之方、谦德之效。包含了儒、道、佛三家学说，成为数百年来影响无数人的励志宝典，被誉为“中国历史上的第一善书”和“东方励志奇书”。 第一训：立命之学 造命者天，立命者我；力行善事，广积阴德，何福不可求哉？ “勿以善小而不为”“勿以恶小而为之”寂静法师：命可以从心而造，所以心在哪里，命就在哪里 第二训：改过之法 要改命运，先改自身：清除内心的一些妄念，改正过去的不足。Philomina认为，欲要改过，一定要有三颗心，一是羞耻之心，二是敬畏之心，三是发勇之心。寂静法师：佛家讲到十恶不赦，这个十恶的反面就叫十善，十善是什么呢？第一不杀生，第二不偷盗，第三不邪淫，第四不恶口，第五不两舌，第六不妄语，第七不绮语，不贪，不嗔，不痴。当我们看到自己不足的时候要发心忏悔，从而增长我们的善业。 第三训：积善之方 什么是真善，什么是伪善。 是故人之行善，利人者公，公则为真；利己者私，私则为假。 苟有一毫媚世之心，即为曲；有一毫愤世之心，即为曲。 乃知人为善，不论现行而论流弊，不论一时而论久远。寂静法师：行善都取决于自己的一念心，我的那一念纯还是不纯？纯就是满善。 第四训：谦德之效 唯有“谦”，方能保住所积累的善果。“命由我作，福自己求”。一个人做到“立命、改过、积善、谦德”这四点，那么福气、运气，自然会降临。寂静法师：佛家有四弘誓愿第一，众生无边誓愿度。第二，烦恼无尽誓愿断。第三，法门无量誓愿学。第四，佛道无上誓愿成。当我们发下这个愿的时候，这颗圆满的种子就有了，如果我们不发这样的愿，这颗圆满的种子就没有。

清清姿矜

第二十六章以后的内容比较可以看看，主要是接受自己然后培养理性思维。26章之前说的一些疗法和案例听起来有点幼稚或者可能比较滞后吧。书里面很多观点是很有用的。焦虑和抑郁情绪问题的处理，我认为自我经历然后产生自我意识是比较关键的，我猜决定看看这个书的人可能已经有了经历和意识。比如我现在已经能够意识到 panic attack 的发生并采取相应的应对策略。

桑尼🍒

在人生的这个当口读到这部剧，真是幸运啊！相当于一次冥想体验的观看之旅了🧘‍♀️

涓心静

从本质思考到思维破局，从升维思考到逆向思维，系统介绍了常用的思维模型，个人觉得还是不错的。对其中几个精辟的概括印象深刻，因为这些或多或少在自己的人生经历中不自觉的运用过，只是不成系统。 1、熵增定律：孤立的系统终会走向衰亡；对抗熵增的方法：远离平衡态。 2、层级思考法：要想解决某个行为层或战略战术层面的问题，或做出重大决策的时候，对个人而言，首先要考虑自己的愿景，身份和价值观，对企业而言，首先要思考的还是使命，愿景和价值观。 3、时间轴思考法：站在时间轴终点升维，找到自己真正在乎和珍视的东西，这些东西就是你的核心价值观。退到时间线外，眼前的痛苦只是生命中的一段经历，让你拥有淡定平和的心态。拉长你的时间，消除当下的焦虑与恐慌，让你拥有长期主义的定力。

夏季不再来

花生，去花时间享受人生。你有一个坚强的妈妈，即使没有父亲的陪伴你也会快乐的长大，像她期待的那样。😭

张秀伟

通过讲解几种身体内的多巴酚，内啡肽等来说明人体的精神状态是如何运营的。推荐。

刘慧彬

这部剧有帮助：在人类社交天性这个特定视角上，帮助我整理了半辈子以来的人生观察以及三十多年来从事心理工作的职业经验所得和认知积累。心理学是在实践应用中不断验证并发展完善的。本剧介绍的研究结果还需进一步检验分析，科学是不断发展的。下半辈子，要在实践中验证并补不足。