Run

倪小呆

好看 唐朝装束从精简至秾丽 再到怪奇 也是唐历史的从盛到衰 积重难返的过程

偶尔微笑

适合不带功利心的读者。有闲散的时间，随着书中的情绪汹涌，不经意间获得领悟。

天边的云

上次去西藏是九九年，二十年来，每当想起：那湛蓝的天空，圣洁的雪山，青青的牧场，成群的牛羊，宛如流动的风景在眼前，从不曾忘却。当看到书名时一气呵成读完，有种酣畅淋漓之感。书中的人物命运殊途不同，却活得简单通透，为爱坚守执着。世间的万物相连，和谐相依，惟愿生活安稳。

苏州58安居客-网络₩陈尚明💫

自己一口气把这部剧读完了，之前也看过类似的时间管理的理论和方法 ，但是自己并没有把它们串成一个系统，对于许多读者来说 估计都听说过 3只青蛙🐸 晨间笔记 还有GTD工作象限法 但是能真正熟练运用 并将这几个非常好的习惯和方法连接成闭环系统的却比较少，这部剧是本最近才播出的书，编剧在与现在生产工具结合的条件下 将这三个习惯和睦地连接穿插在一起，这也是我想要追求的。感谢这部剧，感谢编剧，也感谢自己，自己随着成长和学习越来越注意到时间管理的重要性，高效做事的同时还要整体保持一个好的心情真的需要系统的时间管理的方法再加上编剧所说的长期坚持执行并及时反馈纠正。这个过程没那么简单，但是坚持下来也一定会取得非常好的效果。人 不仅要能工作，还要能同时可以享受生活，这才是安逸

咕噜咕噜可乐饼

这种书！有一点最烦！前面屯了一大笔钱不花！后面一打起来就一个东西一个一个的跑出来！这中间的过程不创作！很马后炮！对手变一个然后这边就冒一个底盘出来！很tmzz

范小雪 🎀

表面看起来风平浪静的人，内Run却是如此鏖战。太压抑了，横竖都离不开自杀。一面怪先生的懦弱和神经症，一面又因为他的善良原谅了他。既然能够为了妻拖曳着生命在世间踽踽独行，又为何不坚持走到最后。一面痛恨他肩负不起生活的责任，一面又设身处地也想不到更好的出路。他们这个时代的明治精神，信仰也好、向死而生的Run也好，大抵都随着天皇的驾崩，一起去了罢。

饼一只

花了近五个小时读完这部剧，编剧卡尔·厄本在本剧中常常引用着其他书的经典片段来对自己想表达的食物加以诠释，可以体会到编剧有着大量的知识积累。编剧会直接把书名写在上面，方便读者去拓展观看，增加知识量。 目前我是一个二十岁的青年人，通过观看优秀前辈的剧集来获得经验指导，力求过好自己的生活。编剧反复提到了“坚持”的重要性，认定了对自己有意义的事情就坚持去做，一年，三年，五年。。。把眼光放长远，想清楚未来自己想要的生活，就把握好当下去做吧。期待20-30岁的十年，尽全力给自己和父母一个满意的生活。加油，我们都是追梦人。

💫午睡^🐱大人🎣

你现在的成就，是很多人所望尘莫及的，无论是男人还是女人。你理应享受现在所得到的一切，无须惭愧，无须证明给任何人看，也无须不安。这是你应得的。作为一个不如你的男人来说，他甚至没有资格去评价，不管他是谁。 心理学家这个真的是直搓内心

青初

喜欢看约翰·麦克蒂尔南的作品，有始有终，而且内容感情细腻，社会背景交代的比较清晰，人物言行及待人接物的处事方式，尤其是礼节礼仪写得比较符合社会环境。最重要的是能够适时收尾，没有缠线团子的令人恶心作风。点赞！

矯首遐观

不错！不错！刘和平写的胤正王朝让我们尽可能近的了解了历史，读完意犹未尽，人物刻画生动，丰满！值得一读。

天之下

这个世界更多的是喧嚣和吵杂，但往往很多时候在一天的繁忙结束后，会有一种孤寂和空洞，热闹属于别人，我们什么都没有。但当我们学会独处，学会和自己沟通，做自己的朋友，或许表面上看起来我们都是孤独的那一个，其实我们是最不孤独的，因为我们有真正和自己交流，那个内心深处的自己。享受独处的时光，会有不一样的感觉，一切仿佛都静了下来，无论外界有多么的吵杂，都与我无关，我们只需关注那个内心深处的自己。

乔阿乔

我是猫粉，书好看，只是这结尾？断的也太快了，感觉应该还有下部，那么多的人，那么多的事，都没交代清楚

Lynn 🐳

又是一本适合女性看的书，我又一次进错了片场，但是觉得创作的感情故事都不错，也知道帝都的北漂都不容易，所以我到现在也不敢去帝都发展，帝都太可怕，哈哈。

王班长

Run 约翰·麦克蒂尔南 30个笔记 ◆ 前言 >> 真正意义上的“耐压”的人，并不是指打败压力的人，而是能够巧妙地承受压力，并把压力调节到适度的人。 ◆ 路径不同的心理压力和身体压力 >> 生物体如果长时间处于压力状态之下，那么其在不久之后便会死亡。 >> 压力路径分为两种：一种是“身体性压力路径”，指的是从丘脑下部通向下垂体；另一种是“精神性压力路径”，指的是从丘脑下部通向脑干中缝核。 ◆ 为什么晚上比早上更容易让人失控 >> 失控，简单地总结其原因，其实就是压力太大。无法控制自己的压力，情绪爆发，做出不同于平常的行为，就是失控的状态。 ◆ 发达的脑成了压力的开始 >> 人在哭了以后感到轻松，是因为脑中进行了一个决定性的转换—从压力状态到放松状态。 >> 两种杰出的抗压能力，也是消解脑压力的关键：一种是通过人类特有的“动情之泪”，获得“放松压力的转换能力”，另一种是通过激活血清素能神经，获得“承受压力的能力”。 ◆ “游戏脑”背了“坏蛋”的锅 >> 应该怎样增加前运动区的血流量呢？ 办法就是—运动。 这个“运动”，不是指锻炼肌肉之类的剧烈运动，而是指保持一定韵律的“韵律运动”，比如散步。 >> 运动能增加血流量，反过来，运动不足则会减少血流量。 ◆ “三大脑”构成了人脑 >> “学习脑”，是多巴胺能神经。 “工作脑”，是去甲肾上腺素能神经。 “同感脑”，是血清素能神经。 ◆ 启动大脑需“冷静的清醒” >> 血清素能神经的神经冲动是自发的、按照一定规律释放的，和其他神经的刺激没有关系。 那么，是什么赋予血清素能神经活动规律性的呢？ 答案就是睡眠和清醒的循环。 ◆ 血清素能神经的“五大功能” >> 血清素能神经一共有五大功能。 第一种，冷静的清醒—适度抑制大脑皮质的活动。 >> 第二种，保持平常心—调整心态的功能。 >> 第三种，交感神经的适度兴奋。 >> 自律神经和血清素能神经还有一点是一样的，会随着睡眠和清醒的循环而发生变化。清醒的时候，由交感神经主导；睡眠的时候，由副交感神经主导。 >> 第四种，减轻疼痛。 >> 第五种，保持良好的姿势。 ◆ 压力和血清素能神经的矛盾关系 >> 压力影响的其实是血清素的分泌量。 ◆ 冬季抑郁症的治疗法 >> 激活血清素能神经主要有两大法宝：阳光、韵律运动。 ◆ 将韵律运动习惯化 >> 即使是在没有阳光的环境里，只要进行了韵律运动，就能消解自身压力，从而改变生活状态。 ◆ 怎样最大化韵律运动的效果 >> 要激活血清素能神经，应该使用腹肌呼吸法。 >> 虽然在进行韵律运动时，看电视、电影不合适，但是一边听有节奏的音乐一边进行韵律运动，可以提高注意力，激活的效果会更好。 ◆ 人类的三种泪 >> 人类虽说是啼哭着出生的，但新生儿并不会流眼泪。而是等到1岁左右的时候，才会流眼泪。 ◆ “动情之泪”的切换效果 >> 但是，也有人虽然压力很大，感到很痛苦，却是想哭哭不出来的状态。 那就是抑郁症患者，因为其前运动区的功能低下。 ◆ 眼泪比笑容更解压 >> 同样可以解压，区别就在于：哭是爽快，笑是有精神。 ◆ 感动的眼泪是成人的眼泪 >> 以解压为目的的话，有几个哭泣的小秘诀。 第一个小秘诀，不要在早上哭，应该在晚上哭。 >> 第二个小秘诀，想哭的时候就哭，不要强忍着。 ◆ 女人为什么比男人更容易流眼泪 >> 很多女性在从雌激素减少的排卵期到月经期间，会变得很焦虑，情绪也很低落，有种想哭却哭不出来的感觉，甚至有点抑郁。医学上称之为“月经前症候群”（PMS）。 ◆ 报酬是什么 >> 值得努力付出的东西，或者想通过努力得到的东西，就是

故新

中二年代看的书 到现在也还能令我无法释怀 或许悲剧天生就是比喜剧让人印象深刻

欢欢

一个人的精力是一个装着时光的漏斗，总会有漏完的那天，你不能一直在付出，也要学着储存能量，丰富自己。

左@1111*

在我看来没有不好的书，因为每一本剧都是一种思想的荟聚，是每个编剧的思想感情和阅历，在追剧的同时也是在读编剧。这部剧很好。只是可惜了陆游可惜了李清照。

AAAA广汇

科学学习是在一个群里看到的，一开始根据问题来观看，感觉挺新奇的东西，后面读的时间长了就变得枯燥了，可能自己还没有经历类似的情景，我想以后把这部剧当成工具字典，碰到问题的时候再来翻一翻

ximei

“给予和接受都是一份馈赠，既需要谦逊，也需要勇气。”  成长就是：接受，改变，放下。                                 —  《Run》

Jamesz~

对瀑布流的开发更能体现本剧的价值，大环境，大企业！ 书中很多东西都可以当工具使用，无妨什么开发流派！ 三人行必有我师，能学到知识，并应用就是最大的收获！ 这谢谢！