Quello che le ragazze non dicono

yang2🌞🌞

看的有点快，违背了编剧的少着急，多喝水，多休息，九字真经

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花了近两个月时间，断断续续地看完了Ettore Bassi的德妃。编剧有些美化了这段历史，不过剧集嘛，不管史实如何，娱乐了大众，让人读完意犹未尽也算是不错的了。我一直在想：如果这段历史真的就如Ettore Bassi所写的那样该是多么美好的事。

读书读得头痛欲裂

更新太慢了，能不能快点更新！同感的点赞，再不快点更新我们就放弃了我靠啊！

啊锋！

我甚至觉得东方青苍比王鹤棣帅

咖啡&衬

相比第三季的巅峰，第四季就相形见绌了。插入广告真的太多了。。。没有必要吧

A瑞达摩电配

第二部分 画重点 孕早期： 1、多吃淀粉类食物：孕早期最需要补充的食物不是大鱼大肉，而是碳水化合物类的主食。因为早期孕吐，如果碳水化合物不足会造成身体的蛋白质和脂肪消耗过多，就很容易出现酮症。有毒的酮体能够通过胎盘，进入胎儿体内，对胎儿的大脑神经系统发育造成损伤。 2、水溶性维生素：喝点豆浆和酸奶，喝点小米粥、燕麦粥、玉米糊糊，泡点早餐谷物片。 3、绿叶蔬菜糊糊，蛋羹，肉糜 在食欲缺乏的情况下，只要是准妈妈喜欢的食物，只要是天然食物，不必太过苛求品种，能吃进去是最重要的。含甜味剂的话梅、陈皮梅、果丹皮，泡菜、酸菜、榨菜之类的腌制食品，如果能促进孕妇食欲，少量吃点也没关系。维生素B6对不太严重的恶心呕吐略有改善效果。 孕中期： 1、预防贫血：动物的肝脏肾脏心脏，红肉，动物血，禽类的胗子。 2、保证B族维生素供应：全谷杂粮薯类豆类； 3、保证碘的供应：碘盐、海产品，低钠； 4、保证DHA供应：鱼 5、保证蛋白质供应，控制体重 孕中期开始，每周约增加0.3～0.5kg体重，孕期全程大约增加10～13kg。孕期体重增加过多过快，会增加患妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险，增加巨大儿和剖宫产的风险。管住嘴，迈开腿。 补铁注意事项： 1、菠菜焯水之后吃，因为菠菜中的草酸影响钙和非血红素铁的吸收； 2、牛奶中富含钙，而过多的钙和铁同时吃进去，会降低铁的吸收率，只要把喝奶的时间和吃富含铁的食物的时间错开就没问题了； 3、茶咖啡巧克力可乐、葡萄籽胶囊、茶多酚补充剂不利于铁的吸收。 孕后期：在7～9个月的孕后期，虽然每周增重快于孕中期，但仍应控制在每周0.5kg以内。孕期最后3个月容易便秘，要刻意地多吃些全谷、薯类、蔬菜等高纤维的食物。每周最好能有3～5次有效锻炼，每次总计45分钟运动即可，运动强度按身体承受能力来定，达到最大心率的60％最好。孕期的最后3个月，胎儿积累DHA的总量是最大的，每天大约50mg，每周吃500g鱼就可以充分补充。 血糖管控： 1、选择低血糖反应（低血糖指数即低GI值）的主食食材：避免过多精米细面，部分改用薯类（比如红薯、土豆、山药等）和豆子（比如红小豆、扁豆、芸豆等）替代一半白米饭和白面食品，同时也能补充相当多的钾元素。 2、选择大量绿叶蔬菜，在主食之前食用； 3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品和主食配合食用； 4、少油、少糖，限制水果摄入量：250克/天，优先选择血糖反应较低的苹果、桃子、草莓、猕猴桃、橙子等品种； 5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要蒸煮得太过软烂，也不要打糊、打浆、榨汁食用。 补钙注意事项： 1、奶类，豆类，深绿色叶菜，带骨的小鱼干、海米和虾皮，坚果和油籽类食物； 2、孕后期每天需要供应1000mg的钙；钾、镁元素摄入充足时，有利于减少尿钙的流失；而钠元素（食盐）过多时，会增加尿钙的排出量，不利于身体对钙元素的利用； 3、吃蔬菜时有涩嘴感说明草酸含量较高，先进行沸水焯烫处理即可放心食用； 4、全谷豆类含有较高的植酸，影响钙的吸收，吃豆类食物时可以提前浸泡来降低植酸含量；制作全麦馒头、全麦面包、杂粮发糕可以通过发酵处理除去植酸，提高矿物质利用率； 5、钙片：如果没有奶类，我国居民膳食中的钙摄入量平均在400mg左右，而准妈妈、哺乳妈妈的推荐量都是1000mg，因此适宜的补钙量在200～600mg之间。服用过多的钙片可能引起副作用，比如胃部不适和便秘。最好在吃饭的时候服用钙片。 分娩前的饮食准备： 1、控制血糖：空腹、餐后1小时和2小时的血糖值分别应≤5.3mmol/l、≤7.8mmol/l和≤6.7mmol/l。 2、除了医院的

三九七

写得好，值得一读，人物丰满，寓意深长，情节起伏跌宕，文笔流畅

欧阳蓓蕾-裂缺

哇哦 看完这本剧集，好好看，女主角许稚为了靠近自己所喜爱的人，许稚知道男主角孟约很优秀，为了能靠近他，为了能站在男主角的身边，肩并肩，非常努力，不管遇到多大的困难，依旧坚持，最后自己变得优秀，也守得云开，和男主角孟约在一起了，看到孟约和许稚共同优秀，共同努力，幸福永远。 更大，更深刻的感受是，原来爱情，真的很神奇，很伟大，有一种冥冥之中的缘分，原来，爱情，可以让自己变很优秀，和自己爱的人在一起。 突然，莫名对于爱情有了一些好奇，向往了。

TIME

护肤推荐看大叔的公众号，想追剧籍的看宝拉阿姨的美丽圣经，医美可以看薄荷酱小q的公众号。Antonio Ballerio这个编剧是我在知乎偶然看到的，好奇心驱使我来翻翻他写的书。除了有一部分美容是与我的知识体系不相符，剩下的知识是比较客观，但是所描述的知识很浅显。这部剧比较适合护肤小白浏览，对于老手来说，内容知识还是不够的。

不做学霸很多年

谢谢卡罗·瓦兹纳的小书，教会了很多晦涩的词，虽然我是财务专业的，也接触过这些，但底子薄，应付考试可以，考试完就忘了，卡罗·瓦兹纳的书浅显易懂，适合新手，我会继续在理财投资的路上学习，为自己将来的财务规划打好基础

李频

抵抗世界未必有出路，但是塞林格笔下的每个人都在以各自的方式抵抗着。

GBYの

之前更新的时候没看下去，觉得没意思，没有权臣闲妻好看，最近剧荒，然后发现这个更完了，又翻来看，还蛮喜欢的，每个人的结局跟我想的差不多，人设都挺好，百里轻鸿就跟他的名字一样轻如鸿毛，没有最后又卧薪尝胆什么的让人反感，最爱拓拔大将军，好帅，想嫁，哈哈哈哈，狐狸窝系列蛮好看，期待后面几只，就是希望后面能交代清楚狐狸窝的事情，这一部结局了也没说血狐给青狐的任务，还有为啥后面史书没有记载神佑。最后几只狐狸能不能联系上啊，可别穿回现代了，

我在书海里学习

读罢，颇有一席感动，有跟好圆面对面交流的感觉了，能够体会到好圆想让更多人了解大唐，像他自己说的那样“Quello che le ragazze non dicono”，想让这些历史人物“活过”在更多人心中。虽然我们很多人自小吟诵李杜元白诗篇，但对于更多大唐的史实或许都知之甚少，除了本剧的十人还有更多的需要我们去探索，现在，我有了想要了解更多关于大唐的欲望了。

谭延飞

实在是奇幻巨著！刚开头看得很艰辛，庞杂的家族，相似的人名，复杂的地形，细小的伏笔，需要不停对照书后的家族谱系和地图来看，所以看的比较慢，到了中段往后，每一章都高潮迭起，引人入胜！强推！第二部走起！