希望沟壑Hope Gap

对镜独舞

编剧文笔细腻，细节描写到位，特别是动作描写，非常生动，但是男主内容不多，结局较草率。

WF 💤

高明智慧的投资策略决定了正期望值的投资机会会向你涌来，具体投资方法如果不是交易员，确实不容易掌握本剧的全套理论和系统。

kimi👿

死者，用身体做无声的证词。法医，抽丝剥茧人性中的扭曲与罪恶。

Sanyueeryi

心理学上说：你看到的，其实是你想看到的。当你看到“孤独”二字，你会去点击，那就意味着它吸引你，吸引的本质是关注，关注的缘由可能是引起了共鸣或者感同身受。我的理解是，你曾经有过这种状态，或者正处于这种状态中。这，也是我当初第一次买它的初衷——《希望沟壑Hope Gap》。 我承认，进入社会这两三年，让我感悟最深的，就是这种孤独的状态。高中的时候，我以为孤独是件很酷的事情，那时候脑子里总有很多想法，还懒得跟同龄人分享，高傲的蔑视着一切；后来上大学了，我想融入集体，那时的我，反而以为孤独是一件可耻的事情，想跟人互动，想跟人分享见解，期望能找到合得来的朋友，那会儿很真诚的对待朋友，可是也实在没交到几个对等的朋友；毕业后，进入社会，我费了好长的时间，才慢慢让自己适应了孤独的状态，现在，我努力的不让它成为一件事儿。 乔尔达诺的处女作《希望沟壑Hope Gap》里面，其实描述的就是两个人处于孤独的各种状态。首先出场的是爱丽丝，她有爱她的父母，家庭条件丰裕，有很多小伙伴，但，她其实是孤独的。父母并不知道她其实不喜欢滑雪，包括后面她的父亲不同意她纹身，不理解她学摄影，都说明她的不被理解，体现出她的孤独。后来因为滑雪受伤，身体烙下终身的残疾；其次出场的是马蒂亚，他有惊人的数学天赋。上帝是公平的，给了他高的智商，也给了他常人所没有的负担——那就是他的孪生妹妹，米凯拉。因为她的小妹妹拖累，他在班上几乎没有朋友，因此，他也是孤独的。后来，因为一位同学过生日，他瞒着大人，自作主张的丢下小妹妹，独自去同学家，结果，他的亲妹妹走丢了，也因此，他的心理承受了巨大的打击，如果心理伤害有一个区分等级，那他应该也是一种重度心理残疾——比如书上就通过他的校友薇奥拉和他的母亲暗示说，他不是一个正常人。这可以算是他周围人对他的一种评价。 书上说，“马蒂亚拒绝这个世界，爱丽丝却被这个世界所拒绝，最终他们发现，这两者之间，并没有很大的差别”。关于两个人的靠近，我个人觉得，这并不是一种巧合。我觉得，他们是因为某种友情的交换——交换的友情，因此，他们才慢慢靠近了。马蒂亚是心理残疾，常常自我折磨，会用小刀割破自己手臂上的皮肤，因此留有各种深浅不一的疤痕，他试图用痛苦来逃避内心的责问；而爱丽丝是身体残疾，她因为朋友间的误会和背叛让她感受屈辱，感觉孤独，因此她也用伤害自己的方式来反抗，基于这么种相似的“手段”，因此，他们产生了某种共鸣，“他们建立了一种不完美而又不对等的友谊”，虽然这份友谊包含了太久的缺席和太多的沉默，但是在校园那个特殊的空间里，他们还能自由的呼吸。翻译版有一处译文，在马蒂亚拿到毕业证书的时候（详见：P773），爱丽丝去给他庆贺，编剧文铮翻译为“无可奈何的信任”，我觉得，此处改为“情不自禁的信任”会更好一些。此外，看剧集的时候，我比较好奇的是：编剧编排进度的时候用的全部是质数，为何集数与集数间不保持它的纯粹性呢？ 其实，剧集到这里，脉络才算是完全出来，很多人看剧集，耐不住那份寂寞，体会不了编剧行文的思路，总觉得主题分散，一会儿是薇奥拉的喧宾夺主，一会儿又是丹尼斯的硬性植入，其实，LES也好，断背也罢，作为一本剧集，而且是理工科才子的处女作，能有这样的表现形式，已经表明他的创作技巧的娴熟，因为这不是简单的故事堆砌。纵观全文，如果你够敏锐，最后你会发现编剧是别有用心的。 薇奥拉表面冷漠高傲，可是本质上却是空虚寂寞的，她的一切经验都不是自己的，而是通过其表姐的口述目染；她的朋友并不是知心的，有些是因为惧怕，还有些则是因为好奇而违心的组成的临时团体，这就像是社会上各种莫名的社交圈，或者带有某种目的，或者自身就是一种利益；丹尼斯更

杨翼

一本汇聚一起的精华之所在，也有一些事栗也做出来客观的评价，面对钱财富足的人，如何保持持续对社会做出无偿的付出而坚持不懈。做自己喜欢做的事情！做自己。

篱笆

边读边做笔记，确实是一本建立小白理财中关于基金部分的基础剧集，推荐观看，当然也留给自己，每年或者3-5年都来读读，相互印证。 随着读完，我也成为了一个菜鸟小基民，成为时间的朋友，加油吧

happy Ping

轻断食这系列都挺赞，篇幅不大每本都很有针对性。从根本上了解常见食物种类大部分的生物分子，这些物质在机体中的运作机制以及如何与身体相互影响。（忍不住吐槽一下上一本没看完的谷物大脑，篇幅老长看着费劲，专业术语还牛屎多，直觉告诉我也并没有那么科学，我相信我的直觉💡 肠道细菌能通过交感神经直接和大脑联系，它们还会产生饥饿激素和神经递质，用这些物质来影响你的食欲和行为。菌群和身体是互相影响的，它们能影响我们的情绪、体重以及免疫系统的活跃程度。它们可以影响我们，我们同样也可以改变它们。我们吃的东西、生活方式都会对体内“雨林”里这些繁荣生长的生物造成巨大的影响。 那如何改善菌群，增加好的细菌呢?多摄入益生菌，增加菌株、微生物的多样性。 这些食物有助于你的“好”细菌生长： （1）蔬菜和谷物。蔬菜有丰富的矿物质和维生素，它们的纤维能喂养生活在大肠里的好细菌。蘑菇是一种被低估了的食材，它含有大量纤维，富含B族维生素、硒和铜，并且热量非常低。 （2）发酵食品。酸菜、泡菜、牛奶酒和葡萄酒、奶酪、酸奶和巧克力都是发酵食品，它们是由细菌将葡萄糖一类的糖分转化成其他化合物而形成的。发酵食品对肠道非常有益，它含有大量不同的微生物，多到好像是由这些微生物构成的，还能让你获得多样性的菌株。比起其他细菌，发酵食品里的微生物安全抵达结肠的可能性要大得多，因为它是在酸性环境里培育的，极其耐酸。 •最好的益生菌食品是自制酸奶，而且味道很好，制作也简单。 •腌鱼、酸白菜酸笋酸萝卜酸黄瓜梅菜榨菜，这些制作都不难，风味也很好。 •黑巧克力是种很好的零食（当然不能多吃啦/一天不能超过30g）。巧克力的问题不在于可可粉，而在于糖，可可粉本身是极其有益的，是优质的类黄酮和多酚来源，抗氧化，对心血管系统也很有好处。 （3）抗性淀粉食物。谷物豆类青碗豆、青香蕉、生香蕉，它们是很不错的抗性淀粉食物源，生香蕉是另一种非常重要的益生元。抗性淀粉（RS）是一种淀粉类型，它拒绝在你的胃和小肠中被消化，基本上能毫发无损地抵达你的大肠。在食用抗性淀粉后，血糖不太可能激增，也不会从其中获取很多热量。一旦到达大肠，它就能给“好”细菌带去养料，被消化掉，释放丁酸盐。你还能在一些令人吃惊的地方找到抗性淀粉，比如煮过再放凉的意大利面或米饭，吃之前再加热抗性淀粉含量不会降低，因为淀粉结构改变了是不可逆的。 （4）富含菊粉类的食物。纤维的大多数形态都是有益的，让肠道细菌保持良好状态，有些类型的纤维尤其重要，它们被称为“益生元”。菊粉，这是一种最有名的益生元。富含菊粉的食物能促进菌群健康并减少便秘，除此之外，它还能改善你的骨骼健康，因为它能提高钙的吸收率，它也能减少你患心脏病的风险，因为它能降低血液中的甘油三酸酯水平。 富含菊粉的食物包括（从高到低）： •洋葱、洋姜、韭菜和大蒜 •菊苣，菊苣通常是拌在沙拉里吃的。在一杯无咖啡因的咖啡替代饮品中也能遇上菊苣根。 •蒲公英嫩叶，为了去除苦味可以将它用水焯一下，或是像炒菠菜一样清炒。蒲公英花茶也是一个不错的选择。 •雪莲果 （5）进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 （6）少坐多运动。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对改善菌群有益，都会对你健康有益，一定要记住，不要久坐。 高糖食物:这类食物对我们的健康有灾难性的影响。糖中没有任何必需成分，完全没有，它只有热量。其他食物里可能还有一点点维生素、矿物质、纤维……总归有点什么，但糖里没