胡须Moustache, La

婷婷

成为你自己，是最好的生活方式！值得思考的是，我们自己是谁，你想要成为哪样的自己以及想要过什么样的人生。 一直特别喜欢鸡汤类的书，书架里更是不胜枚举，但读过之后，能让自己对自己有一些审视，思考，就不枉此读。愿我能变得越来越好，越来越接近自己想要的自己，继续努力！！！

A柯甫煜专业预制化粪池窨井盖

这是第三遍看完龙族三，依然还会觉得搞笑..感动..温暖..和遗憾

醉梦

想要放弃才是永远的主题。 新鲜感和创造性会让我们在项目开始热血发澎湃，倍感兴奋，但是旅途可能比我们想象的漫长且无聊。我们需要有让自己持续前进的方法和动力。 五要素： 态度 新思路： 换个角度思考以前的失败。找到前进的方向。 自我同情：“值得做的也只得把它做砸” 行动力 动力（识别主要动机 最重要的三个） 重点：你需要写下自己的动机。需要感知它们，不但用脑子去想，还要用心去体会。 这个目标为何对我意义重大？有何积极的风险，又有何消极的风险？”回答完这些问题，我建议你们列出立刻浮现在脑中、最强烈的三个动机，并给它们排个序

塘朗🍬

台词很棒

Zhi_1🍓

怎么评价这部剧呢？初初读来，我认为这是一本毒鸡汤，会用一些看似简单的大道理对你进行洗脑，让你忙不迭地努力奋进。而后细细读来，发现编剧都是在讲平淡生活中的态度处理问题以及一些小习惯，读来生动有趣！ 1⃣️做个精致的猪猪女孩儿 >> 吃饭篇：买菜时根据“七色板”（红、黄、绿、白、茶、黑、紫）来选购时令蔬菜；吃饭要讲究顺序，先吃蔬菜（植物纤维），然后吃鱼或肉（蛋白质），最后吃米饭或面包（碳水化合物）。 运动篇：在日常生活中不放过任何锻炼机会，穿袜子或裤子都要抬起腿站着穿；没空去健身房，也要趁看电视或听音乐时原地踏步。 睡眠篇：睡前尽量不要接收过多的信息，实在睡不着就钻出被窝做瑜伽，给脚踝和腿肚子做按摩。 舒压篇：熨烫衣服时，在蒸汽熨烫机的水里加入一滴香水；留意生活中令人感动的瞬间，闲着没事就想些高兴有趣的事，想到哈哈大笑为止。每天早上起床打开窗户做个深呼吸，清空身心压力。 待人篇：送客出门时会在心中为客人祈祷平安，与人对视时笑着打招呼，说话有礼，热心助人；在生活中尽量做一些能够使他人感到高兴的事，这么做会让自己觉得很幸福…… 2⃣️保持自律 >> 1.早睡早起 ，保持午休 >> 2.坚持运动 >> 3.好好吃饭，早餐忌冷食、油大 >> 4.经常旅行 >> 5.认真独处 >> 6.保持生活中的仪式感 3⃣️保持好的人际关系 >> 1. 好好说话—换词大法把“我早就说过了”“跟你说了好多次”“让你不听我的”替换成“看你吃亏我都心疼了”“下次真得注意了” 用“我跟你说哦”置换掉“跟你说了多少遍” 两性对话中，把“又怎么了”换成“怎么了怎么了” 和朋友聊天中，把“为什么”改成“怎么了呢” 工作场合中，把“我能怎么办”改成“我来想办法” 能说“很好”，就别说“不差” 能说“一切都好吗”，就别说“现在是什么状况” 能说“我要”，就别说“我得” 能说“我可以接受”，就别说“我无所谓” 能说“最近工作很充实”，就别说“忙到分身乏术” >> 2. 负面的人际关系，尽快断舍离！ 职场上的人际关系：能够合作，不必合群 弱连接的人际关系：要么有趣，要么有用 4⃣️不纠结、不拧巴，不要活在情绪里，更不要活在别人的情绪里 >> 1.与坏脾气的斗智斗勇 烦躁的日子里，喝点玫瑰花茶，缓解肝郁，改善火气；意识到自己不耐烦的时候，尽量控制语速和语调；当坏消息传来后，深呼吸数到10再着手解决问题，要分清楚“事”和“情”；提高发脾气的成本，不管自己的理由是否站得住脚，都要为乱发脾气道歉。 >> 2.先处理事情，再处理心情 如果是事，采用“四象限法”。马上在脑子里画一个向右（代表紧急）和向上（代表重要）的箭头，分出四个象限，但凡是紧急的，不管重不重要，先去完成。如果在重要但不紧急的象限内，就分解这件事情，今天必须做多少，不着急的话，让心情放飞一下也无妨。如果在既不重要也不紧急的象限内，就赶紧把这事忘了吧，怎么开心怎么来。 如果是人，就采用“枕头四角法”，第一个角是“我对别人错”，第二个角是“我错别人对”，第三个角是“我俩都对，也都错”，第四个角是“这事不重要”。 试想：如果是我错了，我凭什么生气😤如果是别人错了，我为什么要生气。 所以当你意识到情绪不对时，不要跟着感觉走，静下心来深呼吸，问自己不开心的理由是事还是人，是事的话，选“四象限法”，是人的话，选“枕头四角法”。 5⃣️用心经营爱❤️ >> 1.原生家庭 会影响你一阵子，但别让它决定你的一辈子； 对于伤害，要有记好不记坏的钝感力； 通过学习，有能力改善原生家庭的状况 。 >> 2.控制音量，是最基础的家风 麦拉宾法则：“在我们与他人沟通