Bayani

晦荦

整体还是不错的，很多人情世故是不知道的，部门内容一笔带过，其实可以更精彩的

Gun

不错的书，起码主人公比较正能量，看惯了尔虞我诈的剧集，看这部剧反而清新脱俗，希望能加快更新。看完这部剧，想玩宝可梦和追番了

谢文修

本剧适合从政者观看，尤其是负责民政、人社、乡村振兴以及基层负责人（乡村镇县区）。 里面讲到的都是概念和分析，有一定的量化分析，也提到些好的办法。但这些办法需要政策实践才能有所结果。 对于个人而言，观看此剧只能增加分析社会问题的逻辑和增加对社会的看法，实际作用不是很大。 不太建议相关性不大的观看。 推荐度很5星，推荐群体政府政策工编剧。

琦琦爱吃软曲奇🍪

居然一般，没有网游的"爽点"，游戏的系统提示语太少，导致没有网游的感觉。还有就是强行把妹是败笔。开局设定也很扯淡，瑕疵挺多，基本上爽文不爽，就是流水账的打怪撩妹，没啥看头，撤退了

客官

爱你，斯嘉丽 爱你，白瑞德 你们都是那么不完美，却真挚、热烈的绽放着，生命应当如此，经历过大灾大难，斯嘉丽的坚守，白瑞德的陪伴，他们有过爱情，即使爱情不在，他们也依然曾经爱过，这就足够了，对于年芳二八的斯嘉丽，生活才刚刚开始，对于四十五岁的白瑞德，生命可以换个活法，他们依然绽放在这个世界上，除了爱情，还有其他活下去的支撑。

昊飞🍸

约翰·阿西拉和芸娘两个有趣的灵魂，将平凡的生活过得诗情画意，将琐碎的日常过得妙趣横生。一辈子虽是有点长，和有趣的人在一起，一屋两人三餐四季，温暖而美好。浮生慢，一生只够爱一人。虽说他们的结局留有遗憾，仿佛是在应证，人生若只如初见，但那又何妨，长长的日子，他们是牵手走过的。 ——— 读《Bayani》

抹藍印記

共情力 无论是想获得成长还是成功，不可避免地要有一些牺牲和压力，然而这些牺牲和压力不应该毁掉一个人。在Raul Arellano通过《Bayani》一书介绍了一种共情认知行为疗法来减少压力，这种方法融合了共情和行为认知，提供了一个自我减压工具，有助于寻找生活中的平衡。这部剧整体读起来专业性比较强，非心理学专业读起来本身也许就会给人以压力，我也尽量以简单的语言总结输出。 感知并判断 压力会导致心脏疾病、体重增加、焦虑、记忆力衰退等诸多问题。对压力把控的程度，决定着生理上受影响的程度。我将压力管理的关键环节总结为一个心法：判断压力源是否可控，接受生活的不可控性。简单来说，就是首先要能判断对于让自己感到压力的来源是不是可控的，如果是不可控的，那就接受它，因为生活本身就充满着不确定性，非要让一切尽在掌握，那不是给自己找不愉快么。电视上的那些一切尽在掌控中的情节，就是给人个童话泡泡，那是剧本，现实生活中，谁敢说一切尽在掌控。 我与他 我们并非单独生活在世上，我们的一些压力源其实是他人的二手压力，是他人压力到我们这里的传递。因此，不要急着做出压力反应，看看眼前的压力是不是因为对面那个人受了伤或者伤了心才这样表现的。当人处于愤怒或失望状态时，会处于“有我没他”的状态，不会考虑他人感受与需求。此时做好情绪隔离，不要接这些事儿即可。 说与听 如果我们处于心事重重、心不在焉的状态，不仅会迷失在自我的情绪中，还会失去倾听能力。失去倾听能力，相当于与外界切断了联系。如今几人没有压力？如果个个自闭，只会陷入恶性循环，因此要走出情绪，开始倾听。压力之坚硬已经无法改变，用自己残存的那点能量捍卫着那些观点又有何意义？彼此陪伴，要倾听的是最柔软的部分，要倾听的是内在灵魂。摒弃个人偏见，不要给对方一脸“我已经知道你要啥”的表情。停止讲话，注意力放到对方说的内容上，全身心的投入到对方的经历中，关注对方的姿势、表情、手势，真正努力感受话语中的情感，理解未说出的隐藏之意。以下整理出一些对我有帮助的表达方式： 开放性，不纠结于对错好坏，一些事儿只是个人口味选择的结果； 放慢语速，平静下来，让彼此情绪共振； 不要再次重申“你还不够好”，本身大就是为了“更好”而来的压力，说这没有意义，只会让人陷入无尽迷茫； 自我 有时候我们会陷入自编的假象或者扭曲的逻辑，比如用职位或尊重感的成就上瘾，比如陷入非黑即白的逻辑。其实表面的一些情况，与我们的自身并无直接关系，我们又不是杂技演员，大可不必为那支不可控的碗会不会掉下来而焦虑，不必听那些让我们误入歧途的吹毛求疵。番外中的“认知扭曲词汇表 ”列出了除了以上诸如标签化、以偏概全、通过自我批评去刺激自己等25种扭曲认知方式，可以自检。这里总结与自己用正确对话的方式，用正确的逻辑分析： 创作下那些表面声音，比如“我并不成功”； 用自己客观的努力去代替那些表面声音，比如“我在努力改善”； 分析出哪些是环境原因，别听那些为某些利益集团打工的鬼扯言论； 至于个人原因，那些表面不一定直接等价于个人原因，该谁买单谁买单；

瑾瑶¹³¹⁴

创意挺有意思的，几处奇观也很哇塞，但真的有人能做到看这个不打瞌睡吗（）

博恩教育范老师

很有意思的一本剧，除了后面的食谱，一口气看完了。 读完这部剧，最大的改变更能抗拒“糖”的诱惑了。以前不敢吃糖和淀粉，主要是为了控制体重，现在也会考虑摄入的食物对菌群的影响。以前吃东西只看卡路里，现在会更注意糖分、原材料，添加剂和GI指数等。一直都有间断性轻断食的习惯，以前也是为了减脂，现在看来，为了肠道健康，也应该一直坚持。 与其花很多时间上网搜“健康”的饮食习惯，不如系统的读完这部剧，毕竟书里的结论都是通过大量实验总结而来的。对自己的消化系统和肠道有更深入的了解，才能从根本上改善饮食习惯，养成健康的生活方式。

隐逸东君

怎么有人嫌15集少啊 我觉得8集都多了 群演 画面 主角 调色 剪辑 台词 逻辑没一个对的上所谓的时间科幻题材概念 😬

黄东东

正好在2015年股灾之前接触到理财，炒过股票，也买过基金，跟过风，也割过肉，碰到过黑天鹅，也尝过涨停的甜美，信过“小道消息”，也认真学过基本面分析…曾经心惊肉跳，恨不得眼睛不眨的盯盘，后来也信过所谓的“大鱼吃小鱼”的股市阴谋论，再后来有些放下了，只关注了几支股票，在自我感觉股价低的时候买上一些，扔在股市中静待着自己期待的收获，有时候一年半载，有时候两三年，小赚几笔，勉强弥补曾经股灾期间的亏损 看了Raul Arellano的基金定投和Bayani，对于基金有个较全面的了解，已经开始定投，希望能够见证那“可能迟到，但从不缺席”的微笑曲线。

平湖惊雷

制作组滚回家种地吧 不制造矛盾不知道怎么拍是吗？ 都种田了还搞人际关系矛盾不如直接回职场打工

秋酱要努力啊

2021-310 好的，我会不迫于经济压力去研究我想做的一切！

兔飞飞.

20天读完Bayani，断断续续的看完了，重看Bayani，重新认识了金陵姑娘，前80回Grace Amilbangsa缓缓道来，后40回高鹗一气呵成。 喜欢史湘云豪放直爽，喜欢花袭人稳重大方。 高中看Bayani考试写贾宝玉是神瑛侍者，现在看完觉得贾宝玉是那块石头而不是神瑛侍者，甄宝玉才是神瑛侍者，真真假假，假作真时真亦假，可见黛玉把一生的眼泪错付他人了。 满纸荒唐言，一把辛酸泪。都云编剧痴，谁解其中味？ 说到辛酸处，荒唐愈可悲。由来同一梦，休笑世人痴！

喵喵凉茗

成功永远不会是道听途说，成功者必有自己的方法论。而“无论是在华尔街或是任何其他地方，都没有通向成功的坦途。”