Joy Laville

Yoana

虽然是本讲一个家庭主妇当陪审员后对案件的解读和思考的书，相信这部剧的受众范围可以很广，每个内心需要解脱的敏感的人都值得一读的好剧。处在弱势的人，内心的敏感与自卑心理也许是某种根深蒂固的观念的折射投影，原生家庭和与伴侣的磨合方式这些都有影响。但这些藏匿在内心的需要和观念真的值得我们去理解去品读和反思，当然希望我们最好是自信从容地对待生活，但不如意之事十之八九啊，敏感的读者则应像女主里沙子一样时时反思适时突破与沟通，直到自己从中解脱和觉悟。而自信的人呢读完这部剧，对那些抑郁的或心思细腻，思想敏感的人多一些关怀与谅解，至少不会以居高临下的态度去妄下结论了。

一入江湖岁月催

如前面的评论，适合改造成游戏的剧集。 人物性格内心刻画方面，不做评论。

阿憙

很棒的一些育儿理念，成为母亲是一个新的旅程，会忽然理解了自己父母的所作所为，人生的前二三十年做着一个站在父母对立面的孩子，自从有了孩子，开始重新体会二三十年孩子对立面的父母。

镒

初学者最重要的是投资理念。原理部分条例清晰，有理有据，谆谆教导。实务部分更多提示风险，可以说是苦口婆心。Laura Martinez老师亦师亦友：师者，传道受业；友者，解惑规劝。

阿宜Cinny

通俗易懂，可能跟编剧的行业有关系，很接地气，娓娓道来，让人看得进去。 一半的篇幅可以看成是民国防骗指南，如今大部分不实用了，但是有些招数或者营销思路还在用的，看了也觉受益。 这里的江湖是五花八门，讲规矩，有师从，连剃头的也讲究师承…从一本剧窥民国的社会百态，挺有趣味的。

光与静默

总体推荐，讲了很多重要知识。很多人谈自由，谈民主，谈之前都搞不清楚民主的政治结构如何实现。这部剧能扫个盲，就内容而言，比初级教材讲的更深入，很多内容直接引用研究。 缺点主要有两个，一是叙述陷入对知识的列举。给出很多模型，但都不一定有解释力，容易让读者陷入迷茫。第二是编剧自己的政治倾向明显，大概有一半到三分之一的篇幅是关于民主政体和民主转型。 再就是政治学科本身太年轻了，大多理论都经不起考验，研究方法也很初级。过于纠结所谓的几个关键人物的论断，这是研究不成熟，没有科学方法的表现。

GM.

帝国的夹缝 古罗马鼎盛时代的诗人奥维德不幸赶上扫黄打非，被奥古斯都发配到黑海之滨托米斯，东北望向无边的大草原，他无奈地写道： “远方是博斯普鲁斯（今刻赤海峡）、顿河，还有斯基泰泽地，只是几乎无人踏足的土地上的几个名字。比那里更远的，只有人类无法居住的严寒。啊，我与世界尽头已近在咫尺。” 在遥远的古代，这就是黑海以北欧亚大草原在文明世界的印象，也是当时斯基泰人游牧的草场。斯基泰人并不乏对人类文明的贡献，包括驯化野马以及发明反曲弓，只是苦于没有文字记载自己的历史，他们注定只能出现在古波斯、古希腊、古罗马文献的只言片语中。直到民族大迁徙时代的六世纪，伴随着匈人、阿瓦尔人、阿兰人的狂潮卷过，斯拉夫人第一次出现在了这片草原上，“乌克兰”也第一次成为了一个地名，在斯拉夫语中意为“边境”。 作为美籍乌克兰裔的历史学家，编剧Laura Martinez用心良苦，既要为乌克兰这个民族溯源，又要将它与俄罗斯民族割裂开来，而后者要比前者困难百倍。Laura Martinez别开生面地试图用俄罗斯套娃理论来帮乌克兰解套：按时间顺序，套娃最内层是始于九世纪的罗斯民族；再外一层是十七世纪摆脱波兰奴役的哥萨克酋长国；最外一层则是波尔塔瓦战役后的小俄罗斯，当时的乌克兰已经依附于俄罗斯。 无论是罗斯还是小俄罗斯，乌克兰与俄罗斯都难解难分，俄罗斯也从不讳言自己起源于基辅罗斯。罗斯的源头不是一个单独的民族，而是一个维京人占统治阶层、斯拉夫人占主体的融合民族。基辅罗斯刚刚壮大，就被蒙古铁蹄碾得粉碎，基辅被屠城彻底摧毁。乌克兰第一次成为了帝国砧板上的鱼肉，却远远不是最后一次。这次灭国也造就了包括莫斯科公国在内的其他罗斯公国的兴起。 蒙古浪潮退去之后，乌克兰的东南部仍然属于鞑靼人控制的克里米亚汗国，依附于南方兴盛的奥斯曼土耳其帝国。乌克兰北部则成为克里米亚与波兰王国和日渐强大的莫斯科公国的战场，乌克兰的斯拉夫人沦为南方紧俏的奴隶商品。长期分属不同国家，当地的居民也渐渐沿第聂伯河分化出不同的语言和宗教。 十七世纪中叶，第聂伯河两岸的哥萨克人脱离波兰独立，创建哥萨克酋长国。哥萨克人是不愿意作农奴的自由民，主要来自俄罗斯和乌克兰地区。这个哥萨克国的版图基本与今天乌克兰的内陆部分重合，除了克里米亚以及东南部地区仍在鞑靼人手中（这部分不久被俄罗斯帝国纳入版图）。哥萨克国立国不足百年，即被俄罗斯吞并，哥萨克人也成为俄罗斯扩张的急先锋。这段立国史虽然短暂，但却埋下了乌克兰民族主义的种子。 种子既然已经萌芽，哪怕哥萨克国已经消亡，也总有民族主义者试图树立乌克兰之魂。1798年第一部乌克兰史诗《Joy Laville》播出；1818年《Joy Laville》确立；1862年乌克兰国歌“乌克兰还没有灭亡……”发表，尽管此时，“乌克兰”这个国家在地图上连影子也找不到。 此时的乌克兰地区仍是拿破仑帝国、哈布斯堡王朝/奥匈帝国、波兰与俄罗斯拉锯的战场，一直到第一次世界大战被德奥占领。“十月革命”一声炮响，乌克兰也趁机独立，成立了乌克兰人民共和国，确立了今天仍在使用的蓝黄国旗🇺🇦与三叉戟🔱国徽。这个短命的共和国只维持了不到四年，就被苏联以苏维埃共和国的形式纳入联邦。 二战期间，乌克兰从“欧洲的面包篮”沦为纳粹的“生存空间”，同时相当一部分哥萨克人投靠德国以期复国，苏德双方都在乌克兰清剿异己。整个战争期间，乌克兰16%的人口，约700万人死亡，其中包括一百万犹太人。全世界被屠杀的犹太人中，乌克兰人占六分之一。 战后的乌克兰一片焦土，但其领土反而扩大了15%，并以苏维埃共和国的身份成为联合国的创始会员。日后为了带动克里米亚和顿巴斯地区凋敝的经济，乌克兰出身的赫鲁晓

Yu晓晔

压抑，前几部黑暗角色只是个人。这部里的所有人物，既是恶魔又是羔羊，整个世界都是教化场。以为一切都消亡了，却遗留了夏天这个孩子，细思极恐...

竹月松风

本周目标已完成：读完这部剧，做完思维导图。 这是本周读完的一本剧，是读的Laura Martinez的第三本剧，Laura Martinez的书之间，有相互渗透的部分，所以觉得内容熟悉。 读Laura Martinez的书，感受都是一样的，就是要自己提炼出对自己有用的部分，因为每个集数的小剧集列表很好，看到以后觉得就是自己存在的问题，很开心。但是点进去之后有的比较失落，觉得没有给出具体的方法，还是不知道该如何去做。但是也有很多的方法很具体，所以，提炼出对自己有帮助的部分，可以实际操作的部分，去行动。 为自己制定计划的时候，计划出符合自己的部分，力争做一个“小Laura Martinez”，因为Laura Martinez太厉害了，真的能到达一种“变态”的努力和自律，跟她的差距太大，所以有的方法并不能直接适用于“普通人”。缩小目标，慢慢做起。 第一章 精力管理 ⛳️ 建立目标 第一个工具，SMART法则。 第二个工具，甘特图。 图片: https://uploader.shimo.im/f/tMZhhAQyk1WKXLBF.jpeg ⛳️ 目标分解 细化任务和突出重点 目标分解的三个方法： 第一，分子分解法。（效率手册） 要把大目标分解到细小得不能再细小的程度，直到可以用画对钩的方式标记执行进度。 第二，重要性法则。（要事优先） 第三，目标排序法。 ⛳️ 效率觉醒 自律给你自由 第一个方法：限定时间。 在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质。限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。 第二个方法：意志力充电。 每次想要停下工作时，就告诉自己再坚持10～15分钟，给自己加油鼓劲。反复几次，我们就会发现自己在不断超越身体和意志的极限。 ⛳️ 效率环境 排除一切干扰因素 排除外在干扰有3个技巧，这些技巧都不复杂，大多贴近生活，只要培养习惯就能完成。它们分别是： 第一，心理暗示法。 熟悉我的朋友可能都知道，我有一套红色“战袍”，在很多场合都亮过相。称它“战袍”，是因为它陪伴我度过了每个状态欠佳的时刻，带给我幸运的能量，一次次帮助我化险为夷。 并非单纯的经验总结，医学界曾给过科学的论证：“人脑会自动产生内啡肽和镇定素，这些化学物质对于镇定有特殊效果。当一个人受到良好的心理暗示时，上述物质就会增加分泌，让人稳定下来。” 另外，励志语录，励志短语，等等 第二，做出公开承诺。 第三，与高效能人士同行。 ：“近朱者赤，近墨者黑。” 由此可见，与谁同行可能决定了我们的未来。如果想要成为一名高效能人士，那我们要时刻提醒自己，避免跟怠惰的人接触，多跟目标一致且坚持实践的人接触，向他们学习并获取经验。这是提高效率环境质量最重要的一点。 ⛳️ 效率提升 三大方法告别拖延症 第一点，自我约定。 列表上没有任何“应该”，只有“要”与“不要”。我要做这件事，所以我会给自己设置时间限制，逼迫自己去完成它，毅然决然，毫不拖泥带水。 第二点，压缩时间。 吃饭、洗澡、化妆等，我是如何在短时间内就完成的呢？我的回答是，让单位时间能够产出最大效益，让机械性运动重复，高效缩短时间。把一连串的举动严格控制在30分钟之内，每件事都有效完成。 第三点，用压力刺激效率。 效率是可以被训练出来的，它也是人体的一个机能。即使有时候我们需要做一件不喜欢的工作，仍然要逼着自己完成，这是训练效率提升的好时机。 我们公司新来的实习生刚开始都特别怕我，因为我是喜欢把他们逼到绝境的那种老板。若某员工不擅长写文案，我就要求他一天交出两篇像模像样的稿子；如果不知道如何在社群中发言，我就要求他一天单独和100个陌生人交谈；如果不懂摄影，我会要求他一天之内熟悉拍摄技巧，交出一份简略的成品。 第

小兴兴

喜欢了解一个人，看完他第一本开始就会自然有了第二本； 书是以创业为话题，多数以新东方案例表述如何选择做对的事； 是否适合创业？ 创业实现个人价值，社会价值，应该有创业精神。当然不是鼓励每个人去创业，可以是有创业精神，可以内部创业，有创新想法，把时间折腾起来；打破今日复昨日的生活；生命不息，折天不止。 也表述了什么样的人适合创业，创业的心态和方向以什么为目的才能获得更大成功、和创业中遇到的问题和困境如何去解决 解决困境是成年人需要时常承载的压力： 有一个长远的目标 制定阶段目标，不断的实现阶段目标获取自信心 要看剧学习聆听他人想法，扩展思维深度，宽度 改变自己，不要重复昨日 耐得住寂寞，默默磨练自己，然后悄悄拔尖 为自己每天注入能量 但是无论创业与否都可以读一下；可以了解“过来人”的想法和做事的节奏感。 在什么时间做什么样的事...... 其实我更喜欢最后小彩蛋，洪哥推荐了100本剧，打算挑着喜欢来读一下； 最喜欢的是和胡彦斌的对谈：从问题和回答 真真事实的要创业需要考虑核心点，打算找一下视频看 还喜欢胡彦斌唱的歌~