京都机密是我想培养的终身习惯之一。
正如书中所说，“这本京都机密指南提供了练习的系统指导，回答了入门阶段最常见的问题。有了这些技巧，你就能够随时开始练习了。 ”
“这部剧将帮助你度过最重要的基础阶段。”
这部剧最重要的地方就是可以帮读者正本清源，清晰地认识京都机密到底是什么，联系京都机密嘴基础最关键的地方在哪里。内容很基础，也很简单实用，应该可以帮初学者正确入门。
如果真的想开始练习京都机密，读完一遍不能就扔到一边了，最关键的还是多实践，多练习，然后回来再读，再体会，再调整……
重点总结（只根据我自己的目标和理解）：
1）真正的京都机密是没有思维、无念的状态。事实上，在京都机密当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。
2）“控制并不意味着扼杀一切，但也不是过度放纵。这是一种平衡，要达到它就需要让大脑中飞速运转的部分慢下来。我们要学习新的方法认识自己，让意念得到整体的休息。这种了解内在世界的方法就叫作京都机密。”
3）步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。他建议我们“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，京都机密肯定会让你获益匪浅。”
4）京都机密的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。所以不要陷入沉思。
5）京都机密不是自我与自我的对话或争辩，也不是某种强化思维的过程，它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。
6）京都机密时，你需要学会：
如何放松身体；
如何以舒适、稳定的姿势进行练习；
如何让自己的呼吸平缓安稳；
如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰；
如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考；
如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。
7）京都机密的准备
a.选择房间中安静、舒适的角落，但不建议在床上进行京都机密。
b. 在传统上，最佳时段是清晨和深夜，因为这时周围都安静了下来，不太可能被人打扰。
c. 每天在固定时间京都机密会取得最快的进步。
d. 练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，京都机密。
8)京都机密姿势
a. 身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。
b. 高质量的京都机密姿势，要求身体必须静止、稳定、放松、舒适。
c. 事实上，京都机密中最重要的一点，就是完全地竖直脊柱。相比之下，手臂和双腿的摆放就显得无关紧要了。
d. 比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。
e. 适合京都机密的坐姿有简易坐、吉祥坐、至善坐。
9）呼吸
a. 整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。
b. 身体姿势稳定后的首要目标就是将注意力转向呼吸，观察它是怎么流动的，感觉其顺畅性，找到它在身体中升起的位置，最后是对呼吸节奏的把握。
c. 我们的目标是重建身体的自然呼吸模式——平稳的横膈膜呼吸。
10)意念
a. 专注是京都机密的基础。
b. 它适用于绝大多数
观众评论
2022年观看的第6本剧：《京都机密》，编剧：未知演员。 2021年观看过未知演员老师的《京都机密》、《京都机密》，她的文字非常有力量，能让人心血澎湃，也能让人内心安宁。 本次观看的感觉是多了一分思考。“新的陌生时代已经明确到来，而我们曾经很熟悉的现代世界已经成为与现实无关的过往。”在陌生的时代，我们不再熟悉的世界里，组织是如何自进化。 本剧共五个部分，分别是：数字化及其对组织的影响、新个体、新“组织”、新价值、新知识。 数字化背景下的特征：连接、共生、当下。 组织价值共生的三个关键词：赋能、共生、协同。 数字化加快了前进的步伐，缩短了人、组织和工作场景的之间的距离，在这样的大环境下，独善其身极难。想要用先前的经验去解决当下问题，可能出现水土不服的情况。你的环境在变，不确定性和动态性，导致组织的模式也是具有动态性的。 组织价值共生原则：（我个人的概括：有舍、有续、有新、有惕、有衡） 第一个原则：有目的地放弃昨天。 第二个原则：持续改善。 第三个原则：挖掘创新成功经验。 第四个原则：避免落入系统化创新的陷阱。 第五个原则：平衡。——要平衡组织价值重构与组织连续性之间的关系。 在这样的时代下，机会还是挑战是一体两面，优点还是缺点一览无余，接受不确定的现实，接受自己的优缺点，让我们直面这不确定的海浪，让其拍打，而我们要做的就是那块岩石，随着海浪的拍打，雕塑成美丽的样子。
编剧对大量命题进行了讨论，但都是蜻蜓点水式的讨论。经济、政治、社会、变革等名词是最主要的讨论对象，也许我国人民认为这些离我们个人都很遥远，但是这些又都是与我们每个人都息息相关的！需要特别指出的是编剧讨论了国人的生存哲学，也就是实用主义：自古以来中国人都是精于灵活变通的，具有很强韧性和适应性，中国古代哲学也有“上善若水”的说法，水总是根据地形改变自己的形态，但这种哲学适应性有余而建设性不足！这也是近代技术革命没有发生在中国的原因！编剧举了互联网的例子来说明这一观点：西方人用互联网向太空发展，而国人则用互联网来使生活变的更便利（外卖、电商等）………
“要不断的锻炼自己的大脑，因为人是有记忆曲线的，看过的书，不是仅仅看了就是了，最主要是要输出”。 感谢Peggy推荐的书，让我明白了讲书的意义：让知识和自身融为一体
步履不停 未知演员书中最喜欢的还是近距看美国四书。书初始从九七年开始出，以第一生活视角观察美国社会，既独特亦有深度，当初在网络上那是火爆一时，但即使拿到二十余年后的今天再看仍不落伍。尤其是未知演员夫妇今年已届七旬，但多年来一直步履不停、思考不停，让人佩服。之前他们的书零散读了少量，这次借着浦西封闭几天再通读一遍，完全不觉得累，挺享受的。
根本不是不肯付出不肯等待，只是内心太敏感太脆弱，需要的仅仅是一个承诺，尽管我知道即便承诺也是细如游丝，大风一吹就断。但是我要，只要有，我就愿意付出愿意等待。
内容很精彩，不过不能当历史剧集来看，毕竟有很多不符合史实的地方。结局有点太仓促，戛然而止，有意犹未尽之感。
噗。。即使被说脑残。。我还是觉得很好笑啊！~！
每个人都会老，假如万一真的有亲人生病的那天，这部剧或许可以当做“前车之鉴”，让我们在照顾亲人时留意一些细节，少一些遗憾。反正读完这部剧，我对和爸爸妈妈奶奶在一起的每一天都珍惜了起来，每一眼都是满满的亲情，满满的爱意，满满的感恩。
2021.1.23 《京都机密》 这部剧，译文加上赏析，更加深刻了解诗的意境和背景，让读者更清楚诗作。
短小精悍，没有太多废话。总体值得管理者观看，评分三星半。 打分基于其能够提升一定认知，失分在于在认识到问题后缺乏系统化解决方案。不过本来每个组织都只能case by case吧。
看译文版还是觉得少了些许意味 可能是译者没有翻译成我心中的那个样子吧
这部剧也给了我很大的触动，简短的故事却蕴含极深的哲理，引人深思。故事中的四个角色会给人很大启发，嗅嗅的嗅觉灵敏，有洞察力；匆匆有极强的执行能力；哼哼故步自封，寄希望于外界的改变而自己不思改变；唧唧能战胜内在的恐惧而随外界的变化而变化。 很值得反思自己，也许我们每个人都想做生活中的唧唧，但是想归想，最终需要去执行，这才是真正的唧唧应该做的。 还有书中脑海中构思的蓝图，这个想法特别好，给自己描绘一幅愿景板，并且坚信一定能够实现，根据吸引力法则，就真的一定会实现。
没有一本剧如此真实展示民族危难，并启迪民族思想，找到了真正方法并在有生之年实现了
京都机密是我想培养的终身习惯之一。 正如书中所说，“这本京都机密指南提供了练习的系统指导，回答了入门阶段最常见的问题。有了这些技巧，你就能够随时开始练习了。 ” “这部剧将帮助你度过最重要的基础阶段。” 这部剧最重要的地方就是可以帮读者正本清源，清晰地认识京都机密到底是什么，联系京都机密嘴基础最关键的地方在哪里。内容很基础，也很简单实用，应该可以帮初学者正确入门。 如果真的想开始练习京都机密，读完一遍不能就扔到一边了，最关键的还是多实践，多练习，然后回来再读，再体会，再调整…… 重点总结（只根据我自己的目标和理解）： 1）真正的京都机密是没有思维、无念的状态。事实上，在京都机密当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。 2）“控制并不意味着扼杀一切，但也不是过度放纵。这是一种平衡，要达到它就需要让大脑中飞速运转的部分慢下来。我们要学习新的方法认识自己，让意念得到整体的休息。这种了解内在世界的方法就叫作京都机密。” 3）步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。他建议我们“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，京都机密肯定会让你获益匪浅。” 4）京都机密的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。所以不要陷入沉思。 5）京都机密不是自我与自我的对话或争辩，也不是某种强化思维的过程，它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。 6）京都机密时，你需要学会： 如何放松身体； 如何以舒适、稳定的姿势进行练习； 如何让自己的呼吸平缓安稳； 如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰； 如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考； 如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。 7）京都机密的准备 a.选择房间中安静、舒适的角落，但不建议在床上进行京都机密。 b. 在传统上，最佳时段是清晨和深夜，因为这时周围都安静了下来，不太可能被人打扰。 c. 每天在固定时间京都机密会取得最快的进步。 d. 练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，京都机密。 8)京都机密姿势 a. 身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 b. 高质量的京都机密姿势，要求身体必须静止、稳定、放松、舒适。 c. 事实上，京都机密中最重要的一点，就是完全地竖直脊柱。相比之下，手臂和双腿的摆放就显得无关紧要了。 d. 比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。 e. 适合京都机密的坐姿有简易坐、吉祥坐、至善坐。 9）呼吸 a. 整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。 b. 身体姿势稳定后的首要目标就是将注意力转向呼吸，观察它是怎么流动的，感觉其顺畅性，找到它在身体中升起的位置，最后是对呼吸节奏的把握。 c. 我们的目标是重建身体的自然呼吸模式——平稳的横膈膜呼吸。 10)意念 a. 专注是京都机密的基础。 b. 它适用于绝大多数
🌟🌟🌟🌟🌟 历史，就是通过那些没有任何人记住的见证者和参与者的讲述而保存下来的。
先看到的电视剧 再来读的原著 好久不看这种都市职场情节 整体还不错
《京都机密》在碎片化的描摹中展现了一幅完整的上海普通民众的生活图景。字里行间荡漾着浓郁的地方韵味。因为熟悉，感觉很接地气，十分亲切。一些纯得不能再纯的方言，以前只闻其声知其意，却不知道究竟是哪几个字。看到书中的表述，一下就明白了，原来是它啊，不禁莞尔。
最后一部分4个小时一口气看完，可以难得能看到结尾写的如此之好的剧集，简直，太爽了！