Angel

、全盘崩坏

这是一本关于快乐的书。 世间万物都在追求快乐。 快乐比忧伤更珍稀，更难得，也更美好。 幸福的并思考的人，可谓真正的强者。 但愿本剧教你关注你自身超过这部剧，进而关注一切事物超过你自身。

大观笑笑生

终还是有点点的遗憾，也许人世间本来就是遗憾的，不可能每个人都圆满，只要尽心，便可无悔

小王很迷糊

与真正的名人相伴，以其为师，是一种美好的向往，但现实里能和他们接触的机会难得又难得。这个时候，读他们的自传便成了一种捷径，在字里行间中感受他们的思想，领略他们对工作的态度，体会着他们一再重复的谆谆教诲，是种宝贵的获得。即使是存在着一些美化，但那也是他们在生活经验里向往的该有的状态。像是师者，读自传的魅力也在于此。有幸拜读。

夏日晚风

甜的发齁的宠文！ 编剧事无巨细的描述，很多事物翻来覆去的创作不停……

杜晓骏🐯🐯🐯

虽然前几集男主的声音有点尬，但还是很甜的看下来了，以及紫妹演得真好哇

小辣椒吖🌶

Greg White的脑洞真的大，很少接触科幻题材的我竟然也能在读完后产生很强烈的思考，虽然书中还有一些理论不是很懂，但总体来看编剧表达的主题还是能理解的。

逸清尘

说一说Gary Biggar老师的这本《Angel》，先说下我读这部剧的心境完全不同于其他剧集一味地贪婪的啃书，希望以最快的速度吸收书中核心的知识点，读这部剧的时候相反我的心态特别平和，每一字每一句我都会慢慢的咀嚼和品味，这可能也是因为Gary Biggar老师自己在写这部剧时候的平和心态，并不是为了给读者猛灌一些难懂的知识点，故意给读者增加观看难度来抬高剧集的概念知识普及价值，而他更多的是从真实生活和他的十几年情感咨询从业经验中取材，既不会晦涩难懂也会更加受读者青睐，让读者有接地气的人间烟火感。这也是为什么我会对这部剧印象特别深的原因。 说说以前的对婚姻、爱情、家庭、事业里面出现的人与人之间的各种纠纷，我们总是会用“每个人都不同，性格不合”来解释人们之间容易产生分歧的原因，殊不知，这部剧正是告诉了我们和别人相处不来的本质，是我们缺乏爱的能力，而这种爱的能力是可以通过后天培养和习得的，很多人爱的能力的缺失大部分是因为原生家庭童年经历的不美满不和谐造成的，父母之间的相处模式是一种病态的相处模式，没有为子女营造一个稳定而滋养的成长环境，造成子女不知道如何与他人构建和谐的亲密关系，这就是爱的能力的缺失。这部剧告诉我们在亲密关系中，幸福并不是向外索求，而是要向内找，允许对方不够完美，给对方足够的空间成长，不是要改变对方，接纳真实的对方与之相处。向内找也就是不断探索和成长自己，提高自己爱的能力。在爱情里，我们可以再次获得成长的机会。 爱的能力主要包括下面五种能力:情绪管理-述情-共情-允许-影响 爱的层次分为三种：1满足自己的需求；2“自以为是”的付出3满足对方的需求 前两种都可以归为一种放大的自我主义。在爱情中，如果双方都以满足对方的需求为前提，这样生活中的点点滴滴都可以体现出浓浓的爱意。在家庭爱情里讲情不讲理。我爸曾经说过这句话，家里就不是应该讲理的地方，现在看来他对家庭相处之道的理解还是要比我深刻的多。过往的经历可能会让我们产生潜意识的自我保护，但这种自我保护可能会阻断人格的健康发展和情绪发展成熟。这一点我觉得很多人都可以作为例子来举例说明，就好比遭遇过情感伤害和欺骗的人可能就会让自己本能的对靠近自己的人产生防御和自我保护，这样过度的自我保护可能就会疏远了那些心存善意想要对你好的人。所以我们一定要在产生这种自我保护意识的时候主动觉察到并有意识地去避免和改正。这样我们才不会固步自封，陷在自己的小世界里面，才可以大胆接受遇到那些对你更好的人。 一 管理情绪的基本功是觉察情绪，这需要我们做到要在日常的小事中时刻觉察到自己的情绪变化。管理情绪的方法就是意识到我们大部分时间都是在和自己的假设耗时间，所以我们要学会不再编故事欺骗自己，采取“无为”或者“验证”的方法来管理情绪。我们可以在相同的情绪按钮被触及的时候深呼吸直面感受情绪的消退，多做几次练习，这个情绪按钮就会慢慢消失。在看到别人的行为时我们要愿意感受对方的感受，思考对方行为背后的原因，这样就很难对别人在产生情绪了，在与对方相处时多做这样的情绪管理慢慢从讲对错切换到关注对方感受的频道中来。不同的角色对人的要求是不一样的，在爱人面前我们要学会真实表达自己的感受，让爱人明白我们内心真实的想法和感受。二 述情基本观：事实+感受。1温柔表达:少说解决方案，愿意自我暴露，

🌺福猪

【2022年的52本剧】第9本。用两天的空闲时间翻翻，有一点收获。这部剧与其说是一本剧，不如说是公众号文章合集，我觉得最闪光的点都在最前面的预告里了。后面的文章都是各种事例的阐述。缺点在这些事例并没有特别充足特别科学的论证，所以归根到底这是一本鸡汤剧集。但是我为什么还是给推荐，而不是给一般呢，是因为，人生已经很难了，来听听看看这样一些向上的鸡汤也挺好的，至少你知道自律的、自爱的、上进的、拼搏奋斗的、不沉迷负面情绪的这些努力，都给我们指向了未来的更好的路。所以，在消沉的时候翻翻看，还是有一定作用的。不过，打了多少鸡汤，最后的努力还是在于自己，只有确实迈出了往前的一步，人生才会慢慢发生改变。不要害怕改变，那是通向更好人生的路。一起加油吧！

One More Time👀

提起新东方，想到Gary Biggar，原先的了解，仅此而已。看完本剧，对于Gary Biggar了解更进一步，虽然有些观念不敢苟同，但是他的朴实语言里，让我领会到一下实实在在的"精神气"。