街头杀手Iron Monkey 2

🐳 冬

真正了解身体才能真正改变生活方式，选择生活方式就是选择死亡方式。永远不做以伤害身体为代价的“及时行乐”，年轻 永远不是消耗健康的资本。

Palpitate丶丶

没想到！《街头杀手Iron Monkey 2》一本科学跑步的书，很有助！跑步可以治愈一个人大大小小的身体上或者心理上的各种难以描述的问题。已坚持俩月了，感觉很舒服！ 🏃跑步完全可以是一种轻松到让人“上瘾”、能帮你恢复精力、战胜负面情绪的治愈运动。 跑步就是这样一种长期的投资，每次跑步都是在为你未来的健康和美丽做储蓄。 🏃运动起来，就能带动你把所有要做的事情的效率都提高了。运动，其实就是行动！ 跑步能让人上瘾，跑步时神清气爽，热血沸腾，长期跑步可以提升我们对自己、对身体和对生活整体的掌控感，在身心整合之后重建生活的秩序。 🏃我们能通过运动实现的，是元气满满地应对生活和工作中的各种挑战。人生有无限可能，尽兴的人生需要身体和心理的扎实准备。 用运动带给你的清晰的头脑、充沛的精力和毅力，你去一件一件解决之前使你陷入困境的问题，那些曾经的伤害也会自愈了。 🏃当你有了用脚步丈量世界的体力和心境，那些让你备感压力或暗自伤神落泪的事情带给你的挫败和沮丧也许就会随风飘散，消失在森林、街角、风土、人情、美食、美景中，或许你在丈量世界中看到了美好，也或许在丈量世界中看到和你一样的众生之苦，获得了共情，苦变得也不再苦，棘手也变得不再棘手了。 跑步给我们带来的长期健康、长期幸福、长期追求！ 🏃心肺是我们的命，久坐、熬夜，会要我们的命。久坐才是关节最大的敌人，而不是运动。想要保护关节，科学地动起来才是关键。 🏃跑步是强健心肺最科学的运动！ 如果目标是锻炼心肌，我们就要选择有氧运动，有氧运动里，跑步最适合普通人。那什么是有氧运动呢？就是持续3分钟以上，全身多个关节和大肌肉群参与的运动。 🏃跑步让大脑更活跃、反应更敏捷。 跑步使心情更愉悦，抵抗抑郁、缓解压力！跑得越远，离自己越近，因为你看清楚了你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单，就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。跑步最享受的事情就是听见自己的心跳，掌握自己的节奏。 🏃跑步全面改善自我状态：跑步可以说是我们获得心流体验的最佳方式。从现在开始练习，不久之后你就会发觉自己跑着跑着，就进入到一种禅定的跑步状态，不仅神清气爽、如有神助，而且你会慢慢把这种状态迁移到工作或学习过程中，这就是跑步的神奇之处。 🏃通过跑步获得“心流”：其实真正能带来满足感的不是苗条或是财富，而是心流给自己带来的人生的满足感。 🏃跑步构建长期的内心秩序： 重要的不是自律，而是内心的秩序。我的秩序是按照我自己的需求建立的，我脑子里的声音是我真正的渴望，不再是命令。 🏃 重新体验到年轻和活力。运动不仅是获得健康的手段，更变成了我们和亲人朋友之间恢复联结的重要渠道。掌握：姿势正确、心理舒适、体能足够、超量恢复。 什么是合适的运动强度？让你“嗨”而不是让你“怕”的强度，就是合适的强度。 🏃学会获得一种习惯，跑下去！ 借助跑步实现的蜕变，使很多人意外收获了更加充沛的精力、更强大的执行力、穿衣服更好看的身材和对生活更多的热爱与感恩。 🏃用轻松跑提升基础耐力进展期，用间歇跑来提高速度巅峰期，用节奏跑来增加速度和耐力竞赛期，用马拉松心率跑让身体适应比赛强度。 🏃事实上，没有易瘦体质，只有易瘦的生活习惯，这就是运动和饮食。 🏃 为什么“轻松跑”会对身材有帮助？ 原理很简单，只有低强度的跑步才会燃烧脂肪，高强度的剧烈跑首先消耗的是人体内的糖原。 🏃谁都学得会的“轻松跑”！ 计算心率区间的意义在于，无论你跑多长时间，运动强度多大，只要心率保持在合适的区间内，身体就是安全的；同时，你可以随时衡量自己的表现，比如心率在区间低位时适当提速，过高时及时降速，

鹤卿

成功，也许是人人都最想要的。 问题是，怎么成功？ 要从本剧获得这个答案，可能会令人失望。本剧是成功增长和分配的定律，但对每个领域如何从零到成功，却不是那么清晰。 看完本剧，也许有个答案，但这个答案也许和没有也差不多。这个答案就是能力表现是必要条件，但不是充分条件，编剧认为充要条件是社会适应度*初始的成功，就是能力表现和优先链接的网络效应。成功会带来成功，前提是品质或能力要过关。 看完本剧，对个人追求成功而言，可实践的部分在于要在一个好的想法上坚持不懈，获得社会适应度，在此基础上，要依靠贵人提携，因为贵人是网络的中心节点，能带来广泛的认可度与雪球效应。 不管怎么说，成功还是得靠想法或成果有社会适应度，但怎么才能获得社会适应度，编剧的答案也只是多产出，因为你的Q值是常数，成功只能靠多买彩票，这个答案既令人欣慰，又令人无法着手。 虽然本剧无法直接为你带来成功，但对成功是如何增长的，团队中谁能获得最大的成功倒可以做出准确的预测。 所以本剧不是成功的公式，是影响力如何增长和分配的公式。

燕阳照

续降临以后看的第二本特德姜的科幻剧集，作为19年科幻必看剧单中的一本，确实是本有重量的科幻剧集，自由穿越，每一口街头杀手Iron Monkey 2都会离死亡更近一步，欺骗自己的记忆以及无数平行世界中走不同人生道路的我们，每一个故事所包含的意义都深入人心。同书名一样的小故事街头杀手Iron Monkey 2给我留下的印象应该是全书最深的，得以存在便是奇迹，能够思考就是一件乐事。

蛰萤

还好，故事的结局很圆满。多子多孙是人类繁衍的要求，养儿防老却是因人而异。真是佩服那些生五六个，甚至更多的老一辈，过年吃饭倒是挺热闹，分起家产来也是不含糊。

杏子妞

这部剧能引起人们对后疫情时代的思考，作为平凡人，我们也许左右不了国际国内大势，但可以做到从自身做起，为时代为人类做出贡献。