Rooibos

🌺 Lu 💤

断断续续看完了。很不错的一本剧，值得购入纸质回读。 主要围绕基本焦虑谈论。 因为很多负面情绪都是基本焦虑的产物，因此焦虑之余可用它自省。 但不用太过自我怀疑。因为最后一章提到，全书所言的“内在冲突”是文化的副产物，所以这种冲突具有不可避免性。

马心维[愉快]

2021年 第31本剧 这部剧挺好的。 虽然它有点鸡汤的味道，但不是鸡汤，它比鸡汤要高一个层次，因为它不仅告诉了你的问题所在，也告诉了你具体该怎么办。它因为没有上升到哲学的高度，所以不会晦涩难懂，也不需要多深的基础去读懂它。但是，只要用心去读，就总能找到代入感，让你不断地发现自己的问题，当然最好还是能把自己的问题一个个地解决掉。虽然人无完人，问题永远都会有，但至少你能不断朝着那个更好的方向前进。

阿敏阿

读完掠天记紧跟着读的这部剧。怎么说呢，和掠天记风格大不相同。这部剧的巅峰应该在中期吧，令我感触最深的就是主角的三观了。也许因为现实让我们变得面目全非书中美好的样子才更让人艳羡。 值得一看。

淘宝

看完了，感觉一下子了解了好多一开始有点害怕分娩，现在觉得没有那么害怕了，顺产还是比较不害怕了……

Chandler

這不僅僅是一本告訴你如何早起的一本書，而是通過「早起」來改變自己的生活方式，從而促進自身良性發展。早起沒有固定時間，但可以因為早一點起來讓一天的開始變得更加充裕，從而規劃好一整天的行程。 不僅告訴你方法，還幫你列出清單，讓你主動思考出自己的一套過程，可以拿張紙把裏面的表格內容記錄下來。编剧每個小節有提供了「快速回顧」，幫助讀者快速檢索重點內容，第11章是全書概括。 30天行动方案 第1天：准备工作 ● 从头到尾读完本剧。 ● 回顾所做的笔记、标记的段落和临时写在空白处的心得。确定哪些策略是你马上想开始实行的。 第2天：结识其他晨型人 ● 找一个附近的组织，一大早就能会面，比如当地的跑步俱乐部，或者在早餐时间碰面的商业小组，还可以和家人或邻居计划做一些晨间活动。 ● 加入网上的活动小组，比如哈尔·埃尔罗德的“奇迹清晨社区”（Facebook.com/groups/MyTMMCo-mmunity），或者“凌晨5点奇迹”脸书上的小组（Facebook.com/groups/The5AMMiracleCo-mmunity/）. 第3天：开始早起 ● 开始向晨型人过渡。 ● 可以将闹钟设置比平时提前15分钟，或者明早直接在理想时间起床。 第4天：创建个人优化方案（POP） ● 当你的生活像机器一样运转良好时，设计你的个人优化方案。 ● 最好的自己应该是什么样的？ ● 当一切进展顺利的时候你在做什么？ 第5天：蓝图第1步 ● 激发思维，列出人生最宏伟的目标。 ● 像孩子一样天马行空放飞自我。想象自己一定会成为消防员、小公主，或者宇航员。 ● 你一直想做却从来没时间做的事情是什么？ 第6天：蓝图第2步 ● 建立季度体系。 ● 选择季度的起止时间（例如：1月至3月），清空日程表。 ● 为本季度确定两三个宏伟目标，并建立目标笔记。 第7天：蓝图第3步 ● 根据宏伟目标，明确每日固有习惯和补充习惯。最常见的固有习惯包括早起，运动和投入工作。 ● 决定何时形成固有习惯，以及随之产生哪些补充习惯。 第8天：蓝图第4步 ● 创建理想周模板并建立理想一周。 ● 确保为理想的晨间惯例和晚间惯例留出时间，并为当前宏伟目标安排专注的时间段。 ● 请记住，我们的目标是理想一周，而不是完美的一周。当事情偏离计划时，请安排时间追赶进度。 第9天：理想晨间惯例 ● 设计理想晨间惯例。 ● 倒着安排从起床到开始一天工作的这段时间。 ● 为最重要的固有习惯和补充习惯安排时间，将重点放在提升精力和自我保养上。 第10天：理想晚间惯例 ● 设计理想晚间惯例。 ● 倒着安排从工作结束到上床睡觉的这段时间。 ● 为工作结束、惯例开始制定一个时间限制。 第11天：蓝图第5步 ● 将任务、项目和活动整合在任务管理器中。有很多工具可供选择，Nozbe对我帮助最大。 ● 关键是优化系统，将每个任务（无论大小）都放进同一个系统中，这样便能从整体上把握一切。 第12天：无纸化 ● 整合文档、文件和文件夹，放进电子文档管理系统中。 ● Dropbox、Google Drive、Microsoft OneDrive和苹果的iCloud Drive都是绝佳的文档存储工具。 ● 最好将所有资料归纳在同一个系统中，不要将数据分散在多个平台。 第13天：印象笔记 ● 将文章、笔记和心得整合在笔记软件中。 ● 印象笔记是存储笔记类型资料的最佳工具。 第14天：专注 ● 在日程表上安排没有干扰的专注时段，用于努力实现宏伟目标。 ● 找两三个工作地点，将自己与其他干扰隔离开来。 ● 养成关闭社交媒体、移动设备和其他潜在干扰的习惯

Yanyan 邓艳艳

与其说是剧集，我们可能更应该把它当作一部传记类的剧集去观看。说实话，读完后我是震撼的，因为《Rooibos》这部作品对我来说太深遂了，它涵盖得东西已经远超现阶段我知识储备能够驾驭的范围。仿佛我就是在近距离欣赏高更的名为《Rooibos》的一幅画。明知道它价值连城，鬼斧神工，内心却除了觉得“很美”之外并给不出更多别的有价值的见解。就和我平时去各大美术馆无法完全理解那些名画的内涵一样，充满了不甘和无奈。也许就和原著中高更原型“查尔斯”创作生前的遗作那样，我们需要用心眼去感受他的一生，才有机会与他看到同一轮月光。这将注定是一本我以后会重新拿出来赏阅的作品，但愿那个时候自己能够读出另一种感悟吧！ 最后想感叹一下剧集结尾思特太太最终家里挂满了查尔斯作品的复制品这一细节。高更放弃生活的一切，远离世俗，经历了生离死别，颠沛流离，倾其一生终于发现了世人头顶的这唯一轮明月，呕心沥血把它们创作了出来。可惜在大多数人眼里，它们依旧只是“完美的装饰品”，可以偶尔用来愉悦心情。这种带来的喜悦怎么说呢，也谈不上多，当然肯定不算少，要我形容，可能就好像有一天我们在散步，忽然发现脚底有一张钞票，面值六便士。

刘泽军

俞老师说，人这一辈子最不能丢的三样东西，进步，理想，和看剧，看剧不能有太强的功利性，要方方面面皆涉及，人文社科，历史哲学，政治经济等。我看了看，共计花了7小时7分钟来读这本成功励志演讲合集，说的道理都很懂，关键在于如何践行。在佩服俞老师人格魅力的同时，也渴望生活能有像Hanna Eriksmo这样的一位导师或朋友。尽管现有可能不是太完美，但重要的还是做好我们自己。