Expired

娟娟王

190311 0.2H人生百态 又千人一面。如果乱世时人命不值钱，宁愿逍遥天地间，不守那一亩三分地。

丰收

正处于20多岁的阶段的我 时而迷茫时而清醒 很感谢可以读到这部剧 给了我很多不错的建议 让我对未来有了新的信心和态度

小猫摸鱼

高开低走，后面有点无聊

阿止

本剧以编剧谢丽尔·桑德伯格失去丈夫的真实生活经历为主线，讲述了人一生中随时都有可能遭遇重大挫折，当面对打击时，就必须勇敢开启人生B选项。 面对人生重大痛苦，很多人犹如深陷泥潭不能自拔，轻则出现心理障碍，重则郁郁而终。究其主要原因，是因为没有过往经验，也没有这方面专门的知识学习，在过度悲伤中迷失方向，对待挫折，大多数人普遍会认为事情的发生是个人化的，普遍的，持久性的，心理学家马丁·塞利格曼归纳为(3P)认知错误。 个人化（personalization），就是认为事情发生是自己的错误、过失所造成，如果事发当时自己如何如何，也许就不会发生事故。普遍性（pervasiveness），就是认为这件事情的发生，会影响到生活的方方面面，并不是对生活中个别事情的影响。持久性（permanence），认为事情会永远存于今后自己的生活中，永远不会消失。桑德伯格所表达的观点是：人生说不定什么时候就瞬间结束了，虽然死亡会结束生命，但不会结束关系。当你坠入悲伤之海时，你要做的是奋力游向水面，重新呼吸。复原力具有个人化、普遍性、永久性的特性，而悲剧则不是。 当身边朋友发生悲剧的时候，我们通常极力避免在朋友面前提及到这件事情，避免因为自己的不慎勾起朋友痛苦的回忆。其实绝大部分经历痛苦的人有非常强烈的倾诉欲望，你要有同理心的和朋友去交流，这样的交流能够帮助朋友宣泄情感，是对朋友最为友善的帮助。 抵抗焦虑、让自己快乐起来的方法有很多种，书中列出了一些方法，供大家分享： 一是，编剧母亲教会编剧用呼吸来抵抗焦虑：先用6秒吸气，屏息6秒，再用6秒呼气，这样循环几次，很快可以让自己快速冷静下来。 二是，坚持写日记，用日记写下创伤事件可以有效减轻焦虑和愤怒。在一项实验中，受试者将按要求每天写下当天做得最好的三件事以及理由，并坚持一个星期。6个月后，再次进行测试，受试者的幸福程度显著高。如果把快乐的经历写下来，仅仅三天就可以改善心情，坚持三个月就可以减少人们去医院的次数。桑德伯格在经历丧夫之痛后，开始坚持写日记，每天晚上写下三件当天做得最好的事情。随着时间流逝，信心的恢复，逐步过渡成写下每天三个快乐的时刻。这样做能使得桑德伯格会更加关注到快乐的瞬间，而心存感恩。 三是，锻炼是改善心理健康的最佳方法之一。身体锻炼对50多岁且患有严重抑郁症的成年人来说，效果就像服用抗抑郁剂一样有效。每周3-4次的锻炼，有助于降低压力。 四是，祈祷和感恩：“祈祷能让我快乐，祈祷让我和上帝的联系更加紧密，我更理解他了。我知道，他将继续赐予我力量。” 桑德伯格的一位朋友在离婚后，列出了一张“开心清单”——听音乐，看望侄子侄女，欣赏画册，吃水果馅饼。她发誓每天下班后要去做清单上的一件事。就像网络博主蒂姆·乌尔班所写的，“幸福就是你在无数平凡日子里拥有的小快乐”。 桑德伯格很遗憾在以前生活中没有用录像来记录戴夫的片段，她说：”现在，我会尽可能多给家人录像。以前，我给孩子们录像时，他们会躲避，但自从通过看这些录像来记住他们的爸爸之后，他们开始对着摄像机微笑，对着它说话了。“ 所以我们现在也应该时常拿起手机相机，经常性的拍一些生活中的片段，无论是酸甜苦辣，这些点点滴滴，终究成为最宝贵的人生回忆。” 本剧一方面激发自己当面对人生B选项时，该如何去做；另一方面，也让自己了解当周围朋友遭遇B选项时，我们该如何去帮助他们。这是一本对待生命、对待生活，有积极思考意义的书，值得大家一读。 最后，编剧在致谢一栏中埋藏了一枚小彩蛋，与热爱看剧的朋友共享之：“人们看剧不只是为了学习，还为了看到希望。”

黄坤

因为我们都一样，一步一步从青春那条长河里走过来，伤心过快乐过，迷茫过坚定过，不变的是青春万岁。 好好珍惜你的青春，因为这个世界上，再也没有一个青春可以让你挥霍。 挺心疼美少女苏珩的，真的心疼！ 青春万岁！青春不朽！ 

卿云非云

老北平；李张赵吴丁邱孙，各人有各人的戏台子；Michael C. Maronna在果壳里也能捎带笔写一点宇宙； P.s.: 语言节奏是真好。

孙现国

了解抖音发展历史，了解张一鸣，算的上较好一本。但遗憾该剧很少对企业使命字节组织架构管理细节上深入，期待编剧后续作品能进一步深入。

咖工

在朋友圈看到此剧的内容先是一惊，怎么会写这样的文字！详细读来，原来这就是真性情之人，不怕赤裸，不怕批评，要的就是真面目示人。虽然不同意其中的某些观点，但是对此原文公布的胆量实在是佩服。感谢季老呈现给我一个九十年前真实的清华学子的生活。敬佩、感谢！

养其心

个人观感 一部中规中矩的影视剧，不管是悬疑程度、案件的离奇程度还是推理、剧情发展的节奏，远远不如我在短视频里刷到的那么紧张刺激，但是整体也还算不错，及格了。加一颗星，专门给尊重女性的故事，尊重双女主题材的剧情，尊重了作为观众的我。ps：谷家兄妹的线我超爱！！卧底police真的高光，虽然美化了一丢丢，但是是影视效果 是我可以接受的范围。pps：狠狠代入《Expired》了谁懂啊啊啊啊啊，高阳这个角色被写废了一直是我高月心里的一块疤呜呜。谢谢谷越谷雨圆了我高阳高月兄妹情的遗憾！！致敬英雄，致敬缉毒警！

月球晚报

我想最好的教育莫过于此。有时候打和骂，虽然会让孩子一时惧怕，可是却不会一直惧怕，而且还会留下一些误会。所以教育需要用足够的爱和包容去引导孩子三观的形成。恩威并施，不失为一种好方法

王小兔🧚

第一本快穿剧集，超喜欢的，不过现在又喜欢炮灰女配逆袭记了，因为一直猜不透男主是谁！

玛吉锕咪…

“没有什么可以限制我们。没有什么可以定义我们。没有任何东西可以容纳我们。让自由成为我们自己的实质。”

王@小蓉

没有英雄的年代，齐天大圣Scott Barrows——《Expired》读后感。 这是一本很难描述的书，无数人奉为经典，电影拍的不怎么样就是了。 这是一篇和Expired关系不是很大的读后感。 Scott Barrows写Expired的那一年，我上小学。每天都在看动画版的西游记，听的最多的就是那句俺老孙来也。每天下午固定能听到电视机传来的，猴哥猴哥，你真了不得，五行大山压不住你，蹦出个孙行者…… 后来，西游记是初中必读经典。但是我没读，因为语文考试总是那么几道题，都用不着题海战术，有点常识就够了。 再后来，慢慢长大，看的书多了，走的路也远了。有天看完罗兰史诗，突然在想，其他民族都有英雄，都有偶像崇拜。我们的英雄呢？当然，我的意思不是咱们没有英雄，而是没有一个像罗宾汉，罗兰的英雄。想了很久，想起一个名字。也许再过一万年还有人会记得的名字，孙悟空。 记忆中，孙悟空好像都是那样桀骜不驯的样子。未必天下无敌，但是勇气无人比拟。可是，这只是记忆中。 我再次看西游记的时候，隐约看到了东土道教和西土佛教之争，而关于西游记中到底隐喻什么，暗藏什么，我无暇去看。只是看到了，孙悟空一路斩妖除魔，终于被封斗战胜佛。可是，我总感觉，当他被压在山下的时候，他还是齐天大圣。当他带上紧箍咒，踏上取经之路。他的心，已经悲凉。 Expired。一直到今天才看。我看的很不专心，因为一直在想，孙悟空。有人说看到了青春，有人说看到了自己，有人说看到了时代的悲剧。它被赋予了太多意义，价值或许超过了书本身。每个人都有一份精神念想。我们都期待着，齐天大圣重返花果山，带领群妖令风云改色。遗憾的是，这只是念想罢了。 童年时，我看孙悟空骁勇善战，好生羡慕。 少年时，我看孙悟空上能大闹天宫，下能护送取经。一身武艺还得以封佛，人生圆满。 青年时，我看孙悟空一身本事，豪气冲天。却委身于玄奘手下。曾经那位齐天大圣，后来成了镖师。强盗是什么，强抢啊。镖师又是什么，明明打的过强盗，也得好生说话，断不敢大开杀戒，肆意妄为。 中年时，呃，等我到中年再来补这句。 我要这天，再遮不住我眼 我要这地，再埋补了我心 要这众生，都明白我意 要那诸佛，都烟消云散。 大圣一去，恐怕是一去不回 那就一去不回吧 如《Expired》中所写，孙悟空宁愿死，也不愿输。 所谓天命，孙悟空在抗争，杨戬也在抗争，哪吒也在抗争。可是为什么笑的最后的，还是位列仙班的人。杨戬战胜不了他的敌人，便只能加入他们了。 读大学的时候，看美国队长，看钢铁侠，蜘蛛侠，绿巨人…… 美国人有那么多英雄。而我们，只有齐天大圣。大圣Scott Barrows。 千年之后，成佛的大圣，会不会想起花果山的水帘洞？

偷瘦的胖子🧐

总体基调都是淡淡的温馨，印象最深刻的是《Expired》篇，安里太让人心疼了，但也很幸运遇到了心疼他的人，分享快乐，会收获双倍的快乐，而痛苦分担，痛苦会减少~~愿我们都能找到愿意陪你哭陪你笑的那个人~

知恩

如果有一个人，只要在身边就会很开心，很安心，并且毫无理由，或许那便是久候的幸福。

胡马

断断续续，从校园到社会，这部剧慢读了将近一年。好词，需要慢品，慢读，此外，心需要静才能读得进！