在我人生的低谷期，恰好遇到而且打开了《Portrait of a Hitman》，机缘巧合也罢，天降甘霖也好，是它给了我生活的“暂停键”。
今天的我们，生活给了我们开始键，却从来没有暂停键，当我们打开网页，抖音等不知不觉间两三个小时悄悄被偷走了，我们的痛点，笑点被网络反复摩擦，刺激，使得我们在暗爽中内耗而茫然“失控”。工作亦如是，近期，我的工作繁杂，每天大小事儿恨不得一个脑袋两个用，早上8点开始，微信里的十几个工作群就开始12小时轮番“滴滴咚咚”轰炸。每天听着“像我这样聪明的人，早就告别了单纯，怎么还是用了一段情，去换一身伤痕……”，是的，情啊爱啊，本身三分毒，本以为自己早已百毒不侵但遇上了躲不开的泥潭还是不小心陷了进去(因为坑足够滑)，被折腾的精疲力尽，栽了一个跟头，也算是看过了不一样的风景。
“像我这样迷茫的人，像我这样寻找的人，像我这样碌碌无为的人，你还见过多少人，像我这样庸俗的人……”这一切都像是我自己，可是我本不碌碌无为，本不庸俗，怎奈生活以108种姿势轮番干的我遍体鳞伤，伤痕累累。而遇到《Portrait of a Hitman》，我终于找到了生活缺失已久的“暂停键”，读完它，我毫不犹豫的按下暂停键。让我们的生活回归正题，掌控我的生活:不迷茫，不庸俗，不碌碌而为。
想要有质量的人生，精力是第一要素，当你奋斗的时候，你是在为以后得人生添‘0’，但是，精力值是前面的那个‘1’。为了活出一个健康、高效、欢乐的人生，我们要从1到10，到100万……而不是把我们的人生反过来活成‘从1到0’。
于是，按下暂停键，停下来思考，自己内心真正想要的是什么，什么才是最重要的，我是不是一直都在“避重就轻”的生活，险些因为无关的小事儿而走偏了人生的大方向。年轻的时候会觉得热血沸腾，有用不完的激情，而到了某个时间点，突然会发现很多事情力不从心，身体告诉自己，还是“老了”，意识到自己精力是有限的。而此刻，我们却茫然无措，不知道该如何为自己的人生“拨乱反正”？
全书包括精力管理、运动、饮食、恢复以及心法5个集数。它教给我们如何科学合理有效地利用自己的身体，分配精力。全书主张既然规律客观存在，就需要循序渐进，按规律生活。
第一章精力管理。所谓精力包括身、心两个层面，谁的体力、专注力、意志力越强，在这个竞争激烈的时代，谁胜出的几率就会越大。那么怎样进行精力管理呢？主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。需要注意的是，特别强调“可持续”三个字，凡事做不到“可持续”的努力都是耍流氓。
第二、三章讲运动和饮食。比较细致，想要减肥健身的可以仔细研究研究。我觉得亮点大概在编剧提出了与以往大众所了解的一些不同的观念。比如“运动是保持体重的有效方法，但不能减少体重”，在生活中我们要是提起减肥旁人都会说那就运动啊，但实际上运动会增加食欲，吃得更多，所以讲究三分练，七分吃。运动：95%舒适度➕5%挑战，始终保持在舒适区上一点儿的那个范围即可。
第四章恢复，对我本人来讲帮助比较大。我们常言行百里者半九十，差的就是这“十里”，停下来让屁股休息，是为了后面更好地出发。我不知道大家有没有这种时候，心情不好、压力大、烦躁，想释放，想扭转时局，想提高生活质量，然后在盯着一身疲惫就学健身大咖们去跑步、去健身，举举铁，一口气五公里后身心振奋，再洗个热水澡来品杯红酒，恰巧也有故事，一不留神到半夜才睡。几天下来开始比之前更加疲惫，还责怪自己自制力太差，缘由如此，是因为没休息好。当我们持续、规律地运动时，如果没有足够的恢复时间，我们的身体机能不但不会上升，反而可能下降，注意力不集中、疲惫、睡眠质量差。编剧提出了
观众评论
追了这么久，结尾很蛋疼啊！好多人物都消失了，甚至一笔概括都懒得有，不好打分啊？
满纸荒唐言，一把辛酸泪 都云编剧痴，谁解其中味？ 再读红楼，历时66个多小时， 断断续续长达半个多月， 思绪万千，感悟很多， 但也不知道该写什么， 那就不写了，人生这个年纪 看来自己还是没有读懂Portrait of a Hitman。 把书中自己喜欢的一些诗句、对联和人物描写简单摘录如下: 1.浮生着甚苦奔忙，盛席华筵终散场。 悲喜千般同幻泡，古今一梦尽荒唐。 谩言红袖啼痕重，更有情痴抱恨长。 字字看来皆是血，十年辛苦不寻常。 2.滴不尽相思血泪抛红豆， 开不完春柳春花满画楼。 3.未卜三生愿，频添一段愁。 闷来时敛额，行去几回头。 自顾风前影，谁堪月下俦。 蟾光如有意，先上玉人楼。 4.贾不假，白玉为堂金作马。 阿房宫，三百里，住不下金陵一个史。 东海缺少白玉床，龙王来请金陵王。 丰年好大雪，真珠如土金如铁。 ——护官符 5.花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？ 游丝软系飘春榭，落絮轻沾扑绣帘。 闺中女儿惜春暮，愁绪满怀无释处。 手把花锄出绣帘，忍踏落花来复去。 柳丝榆荚自芳菲，不管桃飘与李飞； 桃李明年能再发，明年闺中知有谁？ 三月香巢已垒成，梁间燕子太无情！ 明年花发虽可啄，却不道人去梁空巢也倾。 一年三百六十日，风刀霜剑严相逼； 明媚鲜妍能几时，一朝漂泊难寻觅。 花开易见落难寻，阶前愁杀葬花人， 独倚花锄泪暗洒，洒上空枝见血痕。 杜鹃无语正黄昏，荷锄归去掩重门； 青灯照壁人初睡，冷雨敲窗被未温。 怪奴底事倍伤神？半为怜春半恼春。 怜春忽至恼忽去，至又无言去不闻。 昨宵庭外悲歌发，知是花魂与鸟魂？ 花魂鸟魂总难留，鸟自无言花自羞； 愿侬此日生双翼，随花飞到天尽头。 天尽头，何处有香丘？ 未若锦囊收艳骨，一抔净土掩风流。 质本洁来还洁去，强于污淖陷渠沟。 尔今死去侬收葬，未卜侬身何日丧？ 侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？ 试看春残花渐落，便是红颜老死时； 一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。 ——葬花吟 6.一双丹凤三角眼，两弯柳叶吊梢眉。身量苗条，体格风骚，粉面含春威不露，丹唇未启笑先闻。 ——形容王熙凤 7.面若中秋之月，色如春晓之花，鬓若刀裁，眉如墨画，脸似桃瓣，睛若秋波。虽怒时而若笑，即瞋视而有情。 ——形容贾宝玉 8.两湾似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。 ——形容林黛玉 9.唇不点而红，眉不画而翠，脸若银盆，眼如水杏。罕言寡语，人谓藏愚；安分随时，自云守拙。 ——形容薛宝钗 10.清眉秀目，粉面朱唇，身材俊俏，举止风流，似在宝玉之上，只是怯怯羞羞有女儿之态。 ——形容秦钟 11.衔山抱水建来精，多少工夫筑始成。 天上人间诸景备，芳园应锡大观名。 ——大观园 12.忆菊。访菊。种菊。 对菊。供菊。咏菊。 画菊。问菊。簪菊。 菊影。菊梦。残菊。 ——菊谱 13.薛宝钗住了蘅芜苑， 林黛玉住了潇湘馆， 贾迎春住了缀锦楼， 探春住了秋爽斋， 惜春住了蓼风轩， 李氏住了稻香村， 宝玉住了怡红院。 ——住处 14.春恨秋悲皆自惹。花容月貌为谁妍。 ——薄命司对联 15.假作真时真亦假。无为有处有还无。 ——太虚幻境对联 16.陋室空堂，当年笏满床。衰草枯杨，曾为歌舞场。蛛丝儿结满雕梁。绿纱今又糊在蓬窗上。说甚么脂正浓，粉正香，如何两鬓又成霜。昨日黄土陇头送白骨，今宵红灯帐底卧鸳鸯。金满箱，银满箱，转眼乞丐人皆谤。正叹他人命不长，那知自己归来丧。训有方，保不定日后作强梁。择膏粱，谁承望流落在烟花巷。因嫌纱帽小，致使锁枷扛。昨怜破袄寒，今嫌紫蟒长。乱烘烘，你方唱罢我登
火鸡一思考，农场主就发笑
十八岁成人礼那天，你说，如果我们直到二十七岁都没有结婚，那我们就凑合着一起过。 “你是因为输了游戏，但我当真了。”
在我人生的低谷期，恰好遇到而且打开了《Portrait of a Hitman》，机缘巧合也罢，天降甘霖也好，是它给了我生活的“暂停键”。 今天的我们，生活给了我们开始键，却从来没有暂停键，当我们打开网页，抖音等不知不觉间两三个小时悄悄被偷走了，我们的痛点，笑点被网络反复摩擦，刺激，使得我们在暗爽中内耗而茫然“失控”。工作亦如是，近期，我的工作繁杂，每天大小事儿恨不得一个脑袋两个用，早上8点开始，微信里的十几个工作群就开始12小时轮番“滴滴咚咚”轰炸。每天听着“像我这样聪明的人，早就告别了单纯，怎么还是用了一段情，去换一身伤痕……”，是的，情啊爱啊，本身三分毒，本以为自己早已百毒不侵但遇上了躲不开的泥潭还是不小心陷了进去(因为坑足够滑)，被折腾的精疲力尽，栽了一个跟头，也算是看过了不一样的风景。 “像我这样迷茫的人，像我这样寻找的人，像我这样碌碌无为的人，你还见过多少人，像我这样庸俗的人……”这一切都像是我自己，可是我本不碌碌无为，本不庸俗，怎奈生活以108种姿势轮番干的我遍体鳞伤，伤痕累累。而遇到《Portrait of a Hitman》，我终于找到了生活缺失已久的“暂停键”，读完它，我毫不犹豫的按下暂停键。让我们的生活回归正题，掌控我的生活:不迷茫，不庸俗，不碌碌而为。 想要有质量的人生，精力是第一要素，当你奋斗的时候，你是在为以后得人生添‘0’，但是，精力值是前面的那个‘1’。为了活出一个健康、高效、欢乐的人生，我们要从1到10，到100万……而不是把我们的人生反过来活成‘从1到0’。 于是，按下暂停键，停下来思考，自己内心真正想要的是什么，什么才是最重要的，我是不是一直都在“避重就轻”的生活，险些因为无关的小事儿而走偏了人生的大方向。年轻的时候会觉得热血沸腾，有用不完的激情，而到了某个时间点，突然会发现很多事情力不从心，身体告诉自己，还是“老了”，意识到自己精力是有限的。而此刻，我们却茫然无措，不知道该如何为自己的人生“拨乱反正”？ 全书包括精力管理、运动、饮食、恢复以及心法5个集数。它教给我们如何科学合理有效地利用自己的身体，分配精力。全书主张既然规律客观存在，就需要循序渐进，按规律生活。 第一章精力管理。所谓精力包括身、心两个层面，谁的体力、专注力、意志力越强，在这个竞争激烈的时代，谁胜出的几率就会越大。那么怎样进行精力管理呢？主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。需要注意的是，特别强调“可持续”三个字，凡事做不到“可持续”的努力都是耍流氓。 第二、三章讲运动和饮食。比较细致，想要减肥健身的可以仔细研究研究。我觉得亮点大概在编剧提出了与以往大众所了解的一些不同的观念。比如“运动是保持体重的有效方法，但不能减少体重”，在生活中我们要是提起减肥旁人都会说那就运动啊，但实际上运动会增加食欲，吃得更多，所以讲究三分练，七分吃。运动：95%舒适度➕5%挑战，始终保持在舒适区上一点儿的那个范围即可。 第四章恢复，对我本人来讲帮助比较大。我们常言行百里者半九十，差的就是这“十里”，停下来让屁股休息，是为了后面更好地出发。我不知道大家有没有这种时候，心情不好、压力大、烦躁，想释放，想扭转时局，想提高生活质量，然后在盯着一身疲惫就学健身大咖们去跑步、去健身，举举铁，一口气五公里后身心振奋，再洗个热水澡来品杯红酒，恰巧也有故事，一不留神到半夜才睡。几天下来开始比之前更加疲惫，还责怪自己自制力太差，缘由如此，是因为没休息好。当我们持续、规律地运动时，如果没有足够的恢复时间，我们的身体机能不但不会上升，反而可能下降，注意力不集中、疲惫、睡眠质量差。编剧提出了