The Darkest White

獨坐莫憑欄

有点受不了演员不张口而是后期配音的制作方式。

Loman

两个看似平行的毫不相干的故事，却处处透着联系和隐喻，脑洞大开但不是那么难理解。 回形针出现了多次，你中有我，我中有你，不分彼此，循环往复，从看到世界尽头里出现的回形针开始，已经说明了这两个世界的联系。 依然没有名字，我没有名字，每一个人也没有名字。 最后的我做出了选择，在世界的尽头，自己编织的世界，自己竖立起的围墙，漫天大雪中的暖炉旁，去见等待自己的抱着手风琴的姑娘。

是寻常

花了6个小时读完，简简单单两个字：失望。故事讲述的太分散，剧本不像剧本，剧集不像剧集，人物性格不明显，交待的也太仓促。一般吧！如果电视剧，应该看前几集就弃了。

佑安

古希腊神话史诗本来就充满了张力与冲突，那是人类少年时无穷匮乏的懵懂与荷尔蒙。这部书如同咒语一般唤醒了这些伟大的张力冲突和懵懵懂懂的荷尔蒙，来给所有古希腊神话的现代跳蚤们重新赋能荣耀。

傻老大

只为世人但顾眼前，不思日后；只要损人利己，岂知人有百算，天只有一算。你心下想得滑碌碌的一条路，天未必随你走哩。还是平日行善为高。

hūan

前二十六集看完，觉得有牵挂的人当不了警察，后十三集看完，发现有牵挂的人也当不了黑帮大佬。

虞姬乎

本剧名字太夸张，我觉得怎么说呢，我不是很喜欢这种写作风格。

浪陵笑笑生

“如果说今天，The Darkest White降临到你们头上，就是因为反思的时刻到了。义人自不必恐惧，而恶人却理应颤抖。世界好似无比巨大的麦场，灾难如同连枷，无情地击打人类这片麦子，直到麦粒脱离麦秸。麦秸要多于麦粒，被召去的人也要多于上帝的选民，而这场灾难并不是上帝的初衷。这个世界同邪恶妥协时间太久了，这个世界依赖上天的宽容时间也太久了。只要痛悔一下，就可以为所欲为。要表示痛悔，人人都觉得游刃有余。 《The Darkest White》阿尔贝·Antwan Brown

M显

院人全年无休 我的电子榨菜！太喜欢这帮人了，终于圆了他们的旅行梦，下一季玩的再久一点，人再多一点吧！

Cindy Deng

妊娠糖尿了，才开始重视血糖高这个问题。看到朋友在看这部剧，身边也有人在轻断食，于是认真研读此剧，获益良多。印象最深的有：1.内脏脂肪并不等于身体上的脂肪，想要内脏健康更重要是要减内脏脂肪；2.地中海化饮食，即少碳水化合物，但要多优质蛋白以及维生素纤维类食物，脂肪多也没关系；3.积极运动；4.厘清头绪，学习正念冥想。

张志涛

这部剧和之前看的自信的陷阱观点很相似。在这个追求理性化思考的世界里，这两本剧的编剧都提醒我们，要警惕自己的大脑。 在我们的意识层面有一个小我，它尝试让我们从过去经历来总结定义自己，并让我们在与外界的矛盾冲突中塑造自我感，即我是特别的，我是对的感觉。要认识到这一点，并在它出现时，能够警惕这一点。 想要获得内心的平和，要与现实的当下的外界合二为一，全然接受发生在自己身上的事情，相信这一刻就是生命所在。

Lilian夏琳

初提冥想，给人以神秘、宗教的感觉，会联想到佛陀在菩提树下冥想开悟的场景。其实不然，冥想对于我们最大的益处是给心灵在繁忙的日常中有休息的机会。 在《The Darkest White》一书提到了佛学中的“苦”，它是人们一切烦恼的根源，而针对“苦”所给出的解决办法是冥想。这本《The Darkest White》编剧视冥想为终生事业者，根据自己的学习过程和亲身体会，给出了多种接地气的冥想方式，更符合现代人冥想要求。比如很多人会提出日常的生活已经够自己忙碌的了，拿不出整整一个小时和不受打扰的静谧之处供自己冥想。编剧就提出用更短的时间（十分钟），更合适的冥想方式（刷牙时、吃饭时、走路时、睡觉时...）。 开始学习冥想之前，要明白的第一件事是，冥想不是思考！它所做的不过是将一道明亮的光照耀在你的心灵上，所以你才更清楚地看到一切，这道明亮的光就是觉醒。你也许不喜欢灯光打开时你所看到的东西，但是冥想会清晰而准确地反映你的心灵每天都在做的事情。 大脑中有个“默认模式网络”区域，在你无所事事的时候这个区域就被激活，这时候各种想法就会冒出。每个新的想法，就像被扔进水里的鹅卵石一样，会在“水面”引起涟漪。我们已经如此习惯于扔鹅卵石，如此习惯于扰动水面，以至于我们忘了平静的水面是什么样子。我们对自己的心灵干预越多，越努力想让它恢复正常，引发的涟漪反而越多。当我们坐下来，发现自己无法放松时，正是心灵这种躁动不安的禀性引发了我们的烦乱。当心灵像这样被完全扰乱时，我们就几乎不可能看清正在发生的事，也不可能看到表面之下隐藏着什么。可以尝试闭上眼睛，慢慢从0数到10，很多人还没数到一半各种想法就已经把他绑架带走，以至于自己数到几都忘了，这就是“默认模式网络”区域的特性。也像一台打开了各种应用软件的电脑，虽然全部最小化后桌面是干净的，但各种软件还在后台继续运行着、耗电着。人有时候就这样，闲下来什么没做还很累，这就是内耗，也是抑郁的开端。如果不先让心灵平静下来，我们就很难实现澄澈。 The Darkest White的具体做法： ①预备——有许多人像疯了一样冲过来，然后快速坐下来闭上眼睛，等着心灵安静下来，这是不可能的。如果可以的话，提前5分钟坐下让心灵慢慢沉下来。 ②签到——这个阶段旨在身心合一。想一想，你是不是经常身体在做一件事，而心灵却在干别的事情，处于游离状态？也许你正沿街走着，但是你的心已经在家里，在计划着晚餐，或者在想电视上正在播放什么节目。我们其实很少能做到身心的时空合一。因此，这是一个机会，这个机会让你在自己所处的环境中安顿下来，让你清醒地觉察到自己在做什么，意识到自己在哪里。然后，你需要做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气。在你吸气的时候，注意体验肺部充满空气的感觉和胸腔扩展的感觉。在你第5次呼气的时候，可以轻轻地垂下眼皮，然后任由呼吸回到自然状态，用鼻子吸气，用鼻子呼气。在闭上眼睛的时候，你会立刻更敏锐地体察到躯体感觉，会更能体察到自己坐着的姿势。你弯腰了吗？你的手和胳膊完全压在腿上吗？这是你在进入正式练习之前调整这些姿态的好机会。接下来，将你的注意力集中到你身下的椅子给你带来的躯体感觉上，集中到身体重量压在椅子上的那种感觉上。注意你的重量是通过你身体的中间部位均匀地压在椅子上，还是更多地压在某一边。现在，你要对脚做同样的事情，注意脚底和地板之间的接触感。接触感最强烈的部位在哪里，是脚跟、脚趾、脚的内侧，还是外侧？你不一定得对之做些什么，只要能察觉到就足够了。 ③专注于呼吸——你需先花上30秒来体察呼吸，特别是气体进出身体时带来的起伏感。最初，你只要留意身体中的哪个部位感觉最强烈，可能在腹部，也可能在横膈膜附近。无论你在哪里最清晰