Onán

胡恆

这是一本在自我成长自救自助的书，简单通俗易懂，操作性强。针对不同模式下，都有很多的应对策略，可以拿来就用。 而且，就我自己日常的工作(我自己的心理咨询师)，也会用里面的方法去工作。 身体因为快乐和结合，心灵因痛苦而靠近。 每个人都有四种基本心理需求：关系需求、独立和控制需求、快乐需求、自我价值及认知度需求。可以说，所有的心理问题都是因为自身基本心理需求没有得到满足而导致的。 而从我的职业里看到，经常会看到，关系的需求和自我价值的需求是非常高的！ 人类的依恋是本能，逃避或回避是后天习得。 这部剧，很好，适应，好用，推荐给你们有需要的人哈！

晓苗 🌻

差不多和朋友同时看完这部剧，和她交流了一下。 我问她“最终那幅屋子里的原始画作，是表达了怎样的一种情绪，是抛开现实社会的一种原始本能吗？” 她说“我觉得他画的就是塔希提所感受到的世界，那种灵魂的奔放和自由，他终于能够彻底地表达在画作上了，所以他连遗憾也没有了” 然后我又问她“，是什么样的力量驱使斯特里克兰德走向了这样一条道路？” 她说“想要挣脱现实的枷锁，放肆地追求灵魂的自由”

港岛妹夫🐸

开篇神骨，意思是人的内在状态，它有比“精神”内涵广阔得多的内容，识人须观表察里，这里的“表”就是指人的外部表面形象；“里”就是指人的内心世界。 观外部表面形象，有两扇大门——精神和骨铬，一个人的精神状态，几乎集中在他的两只眼睛里；一个人的骨骼丰俊，几乎集中在他的一张面孔上。 如果说面部象征并体现着人的大命，那么气色则象征并体现着人的小运。大命是由先天生成的，但仍应该与后天遭遇保持均衡，小运也应该一直保持顺利。 人的气质是先天生成的，本身难以改变，只有看剧才可以改变一个人的气质。古时那些精通相术的人说，看剧可以改变一个人的骨相。有人自卑，因看剧而自信；有人浮躁，因看剧而宁静；有人轻佻，因看剧而深沉。 是故，看剧改变命运。

壬午

在利益面前，人们总是能把自己的道德下限提的很低很低，其实这个社会，身边的人，谁不是自私虚伪，总在批评着别人，不断地用他们语言或行为的利剑伤害别人，却总觉得自己高高在上~

🐣 爱米粒🍡

看到21，14之前是好看的。喜欢相柳

🧬XN🎄🥳

家，是爱与温暖的传递通道，也是恨与伤害的传递通道。但孝道让我们只看到前者，而否认后者的存在。于是，打着“天下无不是的父母”的旗号，父母们就可以放肆地去伤害孩子，像自己的父母伤害自己一样，由此将恨与伤害传递下去。这个通道，远大于战争的破坏力，因为至亲之间的相互伤害容易让人丧失对人性的希望。

王娟´^ิ^ิ

一、关于观看量：不以数量论英雄 这是我在Llalla影院读完的第231本剧，也是今年读完的第3本。今年我的看剧数量明显比往年要少。我在一段时间以前就已经开始有了和编剧一样的思考：看剧的质量和后续的行动，远远比观看速度和看剧数量重要。一周读几十小时带来的改变，不一定有读几个小时带来的改变大。看剧最重要的不是“读过”，而是“触动过”“实践过”“改变了”。当然，能够像现在这样认同这部剧的观点、并在读此剧之前就早已实践过这部剧的大部分建议，也是基于大量观看的基础之上。时间有限，生命无常，拿出多一些的时间看剧，肯定会优于不看剧。但是死看剧、不反思、不实践，虽然被触动过，但可能也就慢慢忘了，进步会很慢。我经常被问到书架里读完的书讲什么，额，不记得。读完这部剧我学到了，不用全记住，只要记住触动自己的一点，然后反思它，用自己的话表达它，在后续的行动中检验它，这部剧就没白读。而且往往不止一个收获，比如，我准备写第二点了。 二、关于清楚的目标：拆解了就清楚了 我没有人生的宏远目标，从小就没有，总是随波逐流，人家喜欢什么我喜欢什么，哪怕是自己喜欢的，也不一定真的了解那个领域和行业现状。虽然现在有了不错的工作和家庭，还是经常会茫然：我希望我的未来是什么样子，我需要为此付出什么努力？读完这部剧，虽然还是没有拨云见日，但透亮了很多。焦虑来自不够清晰，那就先让它清晰。一整个儿囫囵着想不清楚，那就拆了它。比如关于生活，我希望几年后，家庭是什么样子的，我需要做什么，那我就去做。有个几十年的大愿景当然是好的，但也得落到实处，落到当下。做好眼前事，让远景当指南针，心就安了。去年我在深思熟虑的基础上，搬家、换工作、给孩子转幼儿园，一波操作下来，我都想说自己有魄力、有勇气。目前来看，效果很好，我们都更喜欢新房的位置和户型，我更喜欢新工作的环境和氛围，孩子更喜欢新幼儿园。这是对我自己一个“五年规划”的实践，实践成功了。事实证明，有大目标，然后一点点去做，不仅不焦虑，而且更不容易出错。人生苦短，别每次都等撞了南墙才回头，可以抬眼看看的。看太远看不清的话，就把眼前能看清的，在心里捋清楚吧。 三、理智脑：别拿鸡蛋碰石头 情绪曾经是我的短板。我的情绪脑简直发达到让理智脑瑟瑟发抖。通过这些年的努力，现在性格已经好多了，没那么冲动、暴躁、不理智了。理智脑不强大，那就得学会驾驭强大的情绪脑为我所用，而不是和情绪脑做对抗。 四、早冥读写跑：就“早”做的不好 一直有练习冥想、看剧、写笔记、写日记和剧评，获益匪浅。但是早起有点困难，主要是睡得太晚。这几天一直十点半左右睡，今早上我六点二十多醒的，看了一下手机睡眠记录，果然是7.5h，像书中说的一样，处于醒来最舒服的时间。之前将信将疑的事情，一下子就变成了现实。于是用这段时间读完《Onán》，写了剧评。 还有很多感触，不写了，毕竟有共鸣的地方，很多是因为我已经做到了～

glimmer

胡噜娃，胡噜娃，七个兄弟一个家。。